Dato che abbiamo mesi di 28, 30 e 31 giorni, alcuni medici spesso suggeriscono che i calcoli per la durata della gravidanza di una donna vengano eseguiti secondo il calendario lunare. Ciò significa sostanzialmente considerare quanto segue:
- 1 settimana lunare = 7 giorni
- 1 mese lunare = 4 settimane di 7 giorni = 28 giorni
Poiché il periodo tra l'inizio della gravidanza e il giorno del parto è di circa 280 giorni, possiamo vedere che questo valore corrisponde a 40 settimane. Poiché un mese lunare è di 4 settimane, 40 settimane di gravidanza corrispondono a 10 mesi lunari.
Ora che hai capito questi account, passiamo a parlare del terzo mese di gravidanza. In questo periodo, tra la 9° e la 12° settimana lunare, l'embrione ha già un aspetto tipicamente umano. Inizialmente misura circa 28 mm ed ha una massa di circa 3 g. Alla fine della 12a settimana, ha già circa 61 mm e 13 g.
Dalla 10° settimana sarà considerato un feto, con la crescita e la maturazione delle strutture formatesi durante il periodo embrionale. È anche in questa fase che inizia lo sviluppo dei suoi genitali e il processo di ossificazione.
La sua testa è ancora molto più grande del corpo, così come gli arti superiori rispetto a quelli inferiori. Le palpebre non sono più trasparenti e coprono completamente gli occhi. Collo, mani, piedi, dita e orecchie sono ben differenziati; e la sua “coda”, ancora presente all'inizio del terzo mese, diminuisce molto, e poi non c'è più. I capezzoli e i follicoli piliferi iniziano a svilupparsi.
Il sistema nervoso migliora sempre di più. Il feto guadagna un numero enorme di neuroni ogni minuto; e ogni giorno affina di più i suoi cinque sensi. Il cuore è tutto formato. Inoltre, si muove già, ma sottilmente; e i tuoi reni stanno già funzionando.
Per quanto riguarda la madre, i suoi seni crescono notevolmente e sono più sensibili. I capezzoli possono anche subire modifiche, come un aumento del diametro e la comparsa di granuli nell'areola. La vita diventa meno definita e, da quel mese in poi, la donna incinta tende ad aumentare di circa un chilogrammo ogni quattro settimane.
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La malattia, in molti casi, si manifesta ancora in questa fase e le gengive possono essere dolorose. Le fluttuazioni dell'umore, come il mal di testa, tendono a diventare più pronunciate.
Alcune vene, come quelle del ventre, del seno e delle gambe; tendono ad essere più visibili a causa dell'aumento del volume sanguigno. Alcuni professionisti ritengono che, per lo stesso motivo, in alcune donne, capelli e unghie possano crescere/ispessirsi in questo momento.
Nutrire la donna incinta:
L'assunzione di cereali, fette biscottate e cracker di acqua e sale, a colazione, nonché l'assunzione di liquidi fuori pasto; può aiutare a ridurre la nausea. Con lo stesso obiettivo, la donna incinta dovrebbe mangiare frutti succosi, preferibilmente quelli più acidi.
A causa della domanda di calcio, il latte alimentare e i suoi derivati sono una buona misura. Importante è anche l'inserimento di fonti di vitamina C nella dieta (pomodori, broccoli, melone, acerola, arancia, ecc.), poiché questo nutriente aiuta nell'assorbimento del ferro.
Importante:
L'utilizzo di comodi reggiseni garantisce alla gestante un maggior sollievo in termini di sensibilità al seno.
Gli attacchi di emicrania possono insorgere, o diventare più accentuati, durante la gravidanza. Poiché l'uso di farmaci per controllare questo problema è generalmente controindicato; è necessario rivolgersi a un medico specifico per prevenire o, almeno, aggirare in modo sano questo problema.
Una dieta adeguata e un regolare esercizio fisico, guidati da professionisti competenti, aiutano a controllare gli sbalzi d'umore e le sensazioni depressive.
Infine, come per la nausea, i cibi grassi e piccanti tendono ad accentuarle, così come il digiuno prolungato e la stanchezza. Bevi molti liquidi, soprattutto acqua, latte e limonata; e mangiare piccole porzioni più volte al giorno; sono buone misure per ridurne l'incidenza.
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di Mariana Araguaia
Biologa, specialista in Educazione Ambientale
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