L'obesità è una malattia cronica grave che merita molta attenzione, principalmente perché è legato allo sviluppo di altri gravi problemi di salute. Attualmente, secondo il rapporto annuale State of Food Security and Nutrition in the World, delle Nazioni Unite Food and Agricoltura (FAO), pubblicato nel 2019, 338 milioni di bambini e adolescenti in età scolare sono in sovrappeso e 672 milioni di adulti sono obeso.
Parleremo di più di questa condizione che è attualmente considerata dal Organizzazione mondiale della Sanità, un'epidemia mondiale.
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Cos'è l'obesità?
L'obesità è una grave malattia cronica la cui caratteristica principale è la eccessivo accumulo di grasso corporeo, responsabili di compromettere la salute dell'individuo. Questo accumulo può essere il risultato, ad esempio, di un consumo eccessivo di calorie e/o della mancanza di esercizio fisico.
Tuttavia, nonostante lo stile di vita sia un fattore importante, l'obesità è considerata una malattia di
eziologia multifattoriale, cioè, non è causato da un solo fattore. Quindi, possiamo dire che l'obesità è complessa e coinvolge fattori biologici, storici, socioeconomici, psicosociali e culturali.Sebbene l'obesità sia correlata all'aumento di peso, è essenziale capire che l'aumento di peso non significa sempre grasso corporeo in eccesso. Alcuni atleti, ad esempio, sono in sovrappeso perché la loro massa muscolare è sviluppata. |
L'eccesso di grasso corporeo è generalmente un problema serio. Tuttavia, ci sono maggiori rischi a seconda di dove si verifica questo accumulo. Un rischio maggiore è associato a un eccesso di grasso addominale, questa situazione è nota come obesità Android. In questo caso si ha un accumulo maggiore di tessuto adiposo viscerale, che favorisce lo sviluppo di disordini metabolici. Quando il grasso ha una distribuzione più periferica nel corpo, diciamo che si tratta di obesità ginecoide, una condizione un po' meno preoccupante.
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Rischi di obesità
L'obesità può innescare una serie di importanti complicazioni per la salute degli individui. Guarda alcuni di loro:
L'obesità è correlata ad un aumento dei problemi che interessano la sistema cardiovascolarer, ad esempio colpo e infarto miocardico acuto, e con frame di ipertensione.
L'obesità è correlata allo sviluppo di diabete mellitotipo 2.
L'obesità è correlata allo sviluppo di artrosi, un problema di salute caratterizzato dall'usura del cartilagine problemi articolari e ossei.
alcuni tipi di cancro, come dritto, prostata e Seno, sono legati all'obesità.
Individui obesi più spesso presenti apnea notturna, un problema di salute che provoca interruzioni ripetute e temporanee della respirazione durante il sonno.
L'obesità è considerata un fattore di rischio per lo sviluppo di reflusso esofagofaringeo ed ernia iatale (quando parte dello stomaco scivola nel torace attraverso lo iato del diaframma).
L'obesità è correlata allo sviluppo di calcoli biliari.
Secondo il Ministero della Salute, se i pazienti non fossero obesi si potrebbero evitare più di 80.000 morti nel Paese. |
Come si determina l'obesità?
L'obesità può essere determinata da una serie di metodi diversi, il più popolare è Indice di massa corporea (IMC). Per calcolarlo, dividi il peso di una persona in chilogrammi per il quadrato della sua altezza in metri. Gli individui obesi sono quelli che hanno un BMI uguale o superiore a 30 kg/m2. Tariffe tra 25 kg/m2 e 30 kg/m2 indicare casi di sovrappeso.
È interessante notare che, nonostante sia ampiamente utilizzato, il BMI ha alcune limitazioni, per non essere completamente correlato con la quantità di grasso corporeo. Questo accade perché questo indice non fa differenza tra massa magra e massa grassa, inoltre, non fornisce informazioni sulla distribuzione del grasso.
Come accennato, è importante controllare il grasso viscerale, che è un fattore di rischio per molte malattie. quindi, il L'IMC deve essere utilizzato con cautela, ed è fondamentale considerare altri metodi per determinare il grasso corporeo.
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trattamento dell'obesità
L'obesità sarà trattata individualmente, poiché è essenziale valutare i fattori che promuovono l'aumento di peso. Tra i trattamenti per l'obesità ci sono i educazione alimentare e il svolgere attività fisiche.
In alcuni casi, medicinali sarà gestito e interventi chirurgici può essere raccomandato. È importante sottolineare che curare l'obesità può garantire il miglioramento e anche la risoluzione definitiva dei problemi di salute ad essa associati.
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Suggerimenti per prevenire l'aumento di peso
Come abbiamo visto in tutto il testo, l'obesità è direttamente correlata alle nostre abitudini di vita, essendo, quindi, È fondamentale cambiare il modo in cui ci comportiamo per evitare l'aumento di peso. Pertanto, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a evitare questo guadagno:
Fai da cinque a sei pasti al giorno e non saltare i pasti.
Avere orari fissi per mangiare ed evitare quel "pizzico" tra i pasti.
Preferisci sempre cibi sani, includendo sempre verdura, verdura e frutta nei tuoi pasti.
Evita i cibi ricchi di grassi e zuccheri, così come i cibi lavorati.
Non mangiare diete restrittive in quanto possono portare a abbuffate.
Bevi tanta acqua. La raccomandazione è di bere almeno due litri di acqua al giorno. È interessante notare che questa raccomandazione può variare in base all'età, alle condizioni di salute, all'esistenza di attività fisiche e alla temperatura locale.
Pratica attività fisiche. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, si raccomanda di praticare 150 minuti a settimana di attività fisica leggera o moderata o almeno 75 minuti di ottimo esercizio intensità.
L'11 ottobre è la Giornata mondiale dell'obesità e la Giornata nazionale per la prevenzione dell'obesità. Questa data è importante per noi per prendere coscienza dell'adozione di sane abitudini di vita. |
Di Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
