oh fatica è definito come uno stato di sforzo dell'organismo per adattarsi a situazioni che minacciano la vita e l'equilibrio interno. Questo processo di adattamento provoca diversi cambiamenti, come l'aumento della secrezione di adrenalina. Attualmente, il termine stress viene utilizzato sia per denominare questa risposta corporea sia per riferirsi a situazioni che promuovono gli effetti di questo stato.
In generale possiamo dire che questo meccanismo è necessario per il corpo, tuttavia, un sovraccarico lo colpisce negativamente. Vale la pena notare che ogni organismo affronta una situazione stressante in modo diverso. Questa situazione può anche causare frame di depressione, ansia e disturbi definitivi, come il Disturbo Post Traumatico da Stress.
→ Fasi di stress
Il termine fatica è stato introdotto in campo sanitario nel 1936, da Hans Selye. Ha proposto che lo stress sarebbe una risposta generale e non specifica a un particolare fattore di stress e può essere suddiviso in tre fasi:
Fase di allerta:
È una fase relativamente rapida che si verifica subito dopo la stimolazione dei fattori di stress. Percependo questo stimolo, il corpo prepara una risposta, che non sarà sostenuta a lungo. In questa fase c'è la partecipazione del sistema nervoso simpatico.Fase di resistenza: in questa fase il corpo cerca di mantenersi in equilibrio e le manifestazioni acute scompaiono. A questo punto compaiono segni di usura e il corpo diventa più suscettibile alle malattie e ad altri problemi mentali, fisici ed emotivi.
- Fase di esaurimento: questo è quando tutti i sintomi sono più intensi. In questo momento, sono osservati difficoltà del sonno, isolamento sociale, perdita di capelli, problemi sessuali e irritabilità. Se prolungata, questa fase può innescare problemi ancora più gravi, come malattie cardiache, depressione e ulcere.
→ Fattori di stress
Ci sono diversi fattori di stress, cioè gli eventi o gli stimoli che causano stress. In letteratura, appaiono in tre gruppi: eventi vitali, eventi quotidiani minori e situazioni di stress cronico.
voi eventi vitali sono quelli che coinvolgono eventi importanti nella vita, che possono o non possono essere controllati dalla persona. Ad esempio, possiamo citare il matrimonio o la separazione, un nuovo lavoro, incidenti, gravidanza, tra gli altri cambiamenti che possono verificarsi nella vita di una persona.
voi piccoli eventi quotidiani si riferiscono a situazioni quotidiane che influenzano in modo significativo la tua vita. Un vicino rumoroso, traffico caotico nelle grandi città, cani che abbaiano, lunghe file e altre situazioni quotidiane stressanti sono esempi di questi eventi.
Infine, il gruppo di situazioni di stress cronico si riferisce a quelli che rimangono a lungo e generano uno stress intenso. Le relazioni abusive, in cui una persona è soggetta ad anni di abusi psicologici o anche fisici, possono essere esempi di questo tipo di situazione di stress cronico.
Di Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Fonte: Scuola Brasile - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm
