Sappiamo che il acqua è una sostanza presente in tutti gli organismi viventi, ma in alcuni è presente in quantità maggiore che in altri. Questa sostanza non viene immagazzinata nel nostro corpo, quindi deve essere reintegrata ogni giorno più volte. Ma, dopo tutto, qual è il ruolo dell'acqua nel corpo?
→ Quanto è importante l'acqua?
L'acqua rappresenta circa il 60% del peso corporeo totale di un individuo adulto e quasi l'80% del corpo di un bambino. lei è la componente principale del nostro cellule, ma si trova anche al di fuori di queste strutture (fluido extracellulare). Tra le cellule che presentano più acqua, spiccano quelle localizzate nei muscoli e nei visceri.
l'acqua è un potente solvente ed è legato a praticamente ogni reazione del nostro corpo, poiché queste reazioni avvengono in un mezzo acquoso. anche lei agisce nei processi fisiologici, come nel caso di digestione, essendo parte di sostanze importanti – il succo gastrico, per esempio.
IL l'acqua è essenziale per il trasporto delle sostanze
, come ossigeno, nutrienti e sali minerali, in quanto fa parte della composizione del plasma del sangue. Oltre a fornire nutrienti alle cellule, l'acqua fornisce l'eliminazione delle sostanze dal corpo. Questo è il caso di urina, che è sostanzialmente formato da acqua e sostanze tossiche o in eccesso disciolto.Degno di nota è anche il ruolo dell'acqua nella regolazione della temperatura corporea. Quando il calore diventa esagerato, il rilascio di sudore, che ha acqua nella sua composizione. A contatto con l'ambiente, il sudore evapora sulla superficie della pelle, provocando il raffreddamento del corpo.
Oltre a partecipare alla composizione del sudore, l'acqua forma anche le lacrime, liquido indispensabile per il corretto funzionamento degli occhi. Le lacrime impediscono alle cornee di seccarsi e puliscono queste strutture.
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Circa il 60% del corpo di un adulto è acqua.
Non dobbiamo inoltre dimenticare la protezione garantita dall'acqua. Le membrane che circondano il sistema nervoso (meningi), ad esempio, sono lubrificati dal liquor, una sostanza ricca di acqua che fornisce protezione meccanica a questo sistema. i fluidi di articolazioni contengono anche acqua e proteggono le ossa dall'attrito. Inoltre, il liquido amniotico protegge il feto dagli impatti durante lo sviluppo della vita.
→ Importanza dell'idratazione
Di fronte a tante funzioni, è fondamentale rimanere idratati. si consiglia di assunzione di almeno due litri e mezzo di acqua al giorno per il corretto funzionamento del nostro organismo. Oltre che per ingestione, questa sostanza può essere rimossa anche da tutti gli alimenti, che differiscono solo per la quantità di acqua disponibile in ciascuno di essi.
È interessante notare che la quantità di acqua che deve essere ingerita da una persona è correlata anche alle attività che svolge e al suo stato di salute. Inoltre, anche il tempo influisce. Nelle giornate calde, ad esempio, dovremmo bere più acqua, il che vale anche per le persone che svolgono attività fisica.
Alcuni sintomi possono essere visti quando il nostro corpo esaurisce l'acqua. Inizialmente, sperimentiamo sete, secchezza delle fauci, labbra screpolate e urine più scure. L'urina è uno dei sintomi più evidenti ed è essenziale che sia molto chiara.
Il nostro organismo può resistere a lungo senza cibo, ma non senza acqua. Le ricerche dimostrano che, entro tre-cinque giorni, una persona può morire se non ha accesso a questa sostanza. Pertanto, ricorda sempre di idratarti, prestando particolare attenzione alle giornate calde e all'attività fisica intensa.
Non c'è vita senza acqua!
Di Ma. Vanessa dos Santos
Vorresti fare riferimento a questo testo in un lavoro scolastico o accademico? Guarda:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "L'importanza dell'acqua per il corpo umano"; Scuola Brasile. Disponibile in: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. Consultato il 27 giugno 2021.