L'anabolismo è un processo metabolico di costruire tessuto muscolare con consumo di energia. Di conseguenza, c'è produzione e aumento del tessuto muscolare.
È una reazione di sintesi biochimica del metabolismo degli esseri umani, che può essere provocata, con esercizio fisico o si verificano a causa di fattori biologici, come durante la crescita che si verifica nel pubertà.
Oltre alla produzione e all'aumento del tessuto muscolare, l'anabolismo avviene anche in altri processi. Esempi sono: fotosintesi e sintesi proteica nel corpo.
Come avviene l'anabolismo?
Il processo di anabolismo avviene dal trasformazione di molecole semplici in molecole complesse, con un consumo di energia affinché queste reazioni metaboliche abbiano luogo.
Questo processo coinvolge diversi ormoni, come estrogeni, testosterone e ormone della crescita (GH).
L'anabolismo provocato può essere stimolato da due fattori: esercizio fisico di resistenza e forza (come l'allenamento con i pesi) e dieta equilibrata ricca di proteine (che possono essere animali o vegetali).
È un processo metabolico costruttivo che avviene durante i momenti di riposo, cioè quando non è richiesto lo sforzo muscolare (riposo).
Anabolismo e attività fisica
Nell'esercizio fisico, il tessuto muscolare che viene esercitato viene danneggiato dallo sforzo. Dopo la pratica dell'esercizio, quando c'è un periodo di riposo da questo sforzo, il corpo produce una reazione di riparazione dai tessuti colpiti.
È il processo di ripristino del tessuto muscolare danneggiato che porta ad un aumento della massa muscolare (massa magra), chiamata anche Ipertrofia muscolare.
Impara di più riguardo Ipertrofia muscolare e vedere anche come il metabolismo.
Differenza tra anabolismo e catabolismo
L'anabolismo e il catabolismo sono diverse fasi dei processi metabolici del corpo umano. Mentre l'anabolismo fornisce la crescita del tessuto muscolare, il catabolismo è il processo opposto.
Al catabolismo c'è la scomposizione di molecole complesse in molecole semplici. Poiché provoca questa trasformazione, il catabolismo è una reazione di degradazione o rottura.
In questo caso, a differenza di quanto accade nell'anabolismo, c'è una riserva di energia che viene utilizzata per garantire il corretto funzionamento del corpo umano, come il controllo del bilanciamento della frequenza infarto.
Esempi di catabolismo sono: il processo di digestione del cibo e trasformazione delle proteine in amminoacidi.
Impara di più riguardo catabolismo e guarda cosa c'è differenza tra anabolismo e catabolismo.
