Una persona dorme in media 1/3 della sua vita. Ciò significa che se una persona ha vissuto 80 anni, ha dormito per circa 26 anni. Anche se sembra molto, ogni ora di sonno è importante per la nostra salute. Capiamo perché il sonno è così importante?
→ Dopotutto, perché dormiamo?
Diversi studi cercano di spiegare perché dormiamo, tuttavia, in ogni studio, si nota che il sonno è qualcosa di più complesso e importante di quanto immaginiamo. Uno dei ruoli principali del sonno è la riparazione fisica e mentale, oltre, ovviamente, al risparmio energetico una volta entrati in una fase di riposo.
Alcune ricerche indicano anche che il sonno fa sì che le esperienze vissute durante il giorno vengano elaborate dal cervello. È in questo momento che il nostro cervello crea connessioni importanti, migliorando, ad esempio, il nostro memoria. Il cervello registra ciò che è importante ed elimina ciò che considera non necessario. Pertanto, studiare per lunghi periodi e non dormire correttamente può influenzare direttamente l'apprendimento.
Ci sono studi che suggeriscono persino che il sonno sarebbe come un pulsante di ripristino. Ciò riporterebbe il cervello a uno stato in grado di apprendere cose nuove, aumentando la capacità di memoria. Vale anche la pena notare che dormire correttamente aiuta a prevenire le malattie, in quanto rafforza la sistema immunitario, oltre a migliorare il nostro metabolismo.
→ Cosa succede se non dormiamo?
Ci sono diverse conseguenze di una cattiva notte di sonno. All'inizio, finiamo le energie per svolgere i nostri compiti e le palpebre iniziano a pesare sui nostri occhi. Inoltre, più a lungo non dormiamo, minore è la nostra capacità di concentrazione e memoria, oltre a generare sbalzi d'umore.
Nel tempo, la mancanza di sonno adeguato può contribuire a gravi problemi di salute. La mancanza di sonno è correlata, ad esempio, allo sviluppo di problemi cardiaci, obesità, diabete e persino depressione. Molti di questi problemi si verificano perché i livelli di ormoni dello stress aumentano al momento della privazione del sonno.
Curiosità:Sapevi che gli esperti dicono che il desiderio di dormire può essere superiore al mangiare?
Di Ma. Vanessa dos Santos
Fonte: Scuola Brasile - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm
