Lo studio non è sempre una delle migliori attività che dobbiamo fare. Inoltre, il nostro cervello sembra essere addestrato a boicottarci: coopera nel concentrarsi su un gioco virtuale, per esempio, ma si distrae facilmente davanti a un libro di studio per a prova.
La soluzione a questa impasse può risiedere nell'organizzazione e nell'elaborazione di strategie di studio per allenare il nostro cervello alla fedeltà. Uno studio concentrato può far risparmiare tempo e generare risultati più soddisfacenti e di qualità, indipendentemente dal numero di ore di studio al giorno. Quindi abbiamo elencato dieci suggerimenti che possono aiutarti a rimanere concentrato. Prova ognuno di loro e vedi quale ti si addice meglio.
1. leggi ma scrivi anche
Studiare solo attraverso la lettura non è così efficiente. Lo studente può facilmente distrarsi attraverso le pagine. Quindi scrivi! Fai schemi, trascrivi parti importanti e organizza riassunti. Chi scrive può assimilare meglio il contenuto e tenerlo nella mente per un periodo di tempo più lungo.
2. scrivi a mano
Con persone completamente adattate alle tastiere dei computer, la scrittura a mano può sembrare arcaica o addirittura generare un po' di pigrizia. Tuttavia, gli studi dimostrano che mentre una persona scrive, si forma una linea di ragionamento e l'attenzione su ciò che viene scritto è molto maggiore che se stesse digitando.
3. scongiurare le interferenze
Il tempo di studio dovrebbe essere sacro, quindi allontanati da tutto ciò che potrebbe catturare la tua attenzione e distogliere la tua attenzione. Se possibile, spegni o mantieni muti i telefoni, chiudi le pagine internet non attinenti al contenuto dello studio, spegni la televisione. Separa semplicemente il materiale di studio e concentrati su di esso.
4. Mappe mentali e uso del colore
Nel tema della scrittura a mano riportiamo l'importanza di questa pratica, ma non si tratta di scrivere ogni pezzo che si dice importante, perché così scriveresti un altro libro, solo uno più piccolo. L'ideale è utilizzare degli schemi, le cosiddette mappe mentali: informazioni succinte che interagiscono con altre. E ancora: usa i colori. Frecce colorate, parole sottolineate con un altro tono, “caselle di attenzione”, che attirano l'attenzione dello studente su alcune informazioni evidenziate.
5. studia da solo
Studiare in gruppo può anche sembrare interessante in termini di condivisione delle conoscenze, ma, in un primo momento, è meglio che lo studente scelga di svolgere l'attività da solo. Dopotutto, con i colleghi, lo studio può essere offuscato da conversazioni parallele e la qualità dell'apprendimento può essere compromessa. Per gli insegnanti, è una buona idea spiegare a te stesso il materiale, come se stessi insegnando a una classe.
6. rivedere l'articolo
È inutile studiare un intero palinsesto e solo alla fine della revisione. Il processo di revisione dovrebbe essere in corso, quindi rileggi il materiale fornito in classe lo stesso giorno. Inoltre, metti da parte un giorno nel fine settimana per rivedere il materiale e l'esercizio della settimana. Questa pratica rende il tuo cervello più abituato alla routine.
7. Organizza il luogo di studio
Prima di iniziare la maratona, tieni tutto in ordine e separato: libri, quaderni, penne, computer. Studiare in un luogo in cui le cose sono incasinate può distogliere la concentrazione. Il solo fatto di dover cercare una penna può già distogliere la tua attenzione su altre cose.
8. Fai un programma di studio e rispetta il tuo tempo
È estremamente essenziale che lo studente prepari un programma di studio e, soprattutto, che questo programma soddisfi il suo ritmo di studio. Studiare con il tempo e l'organizzazione dei contenuti può essere più efficiente e generare buoni risultati. Lo studio randomizzato provoca la deconcentrazione, poiché non esiste una routine e il cervello finisce per vedere qualcosa di diverso ogni giorno. Inoltre, è importante rispettare il tuo tempo di studio. È meglio per te studiare tre ore al giorno con molta concentrazione che sei ore senza la dovuta attenzione.
9. stare bene fisicamente
Sii fisicamente in forma quando inizi gli studi. Mangiare e dormire bene. Studiare affamato o assonnato non sarà utile. Ci vuole energia per avere una buona prestazione. Anche un'attività fisica regolare può aiutare durante questo periodo.
10. Crea un "rituale" e immagina la routine della giornata
Ogni giorno prima di iniziare a studiare, crea un piccolo rituale, che sia portare una brocca d'acqua in tavola o organizzare i libri in base a ciò che studierai quel giorno. Siediti, fai un respiro profondo e pensa a tutti i contenuti che dovrebbero essere visti, la sequenza degli studi, gli esercizi. In questo modo il tuo cervello si abituerà al fatto che da quel momento in poi non ci sono più giochi, è tempo di studiare.
di Carolina Simiema
Squadra scolastica brasiliana
Fonte: Scuola Brasile - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm
