Anche se molte persone scrivono il termine yoga iniziando con la lettera "y", questa parola è già incorporata nel dizionario Aurélio dagli anni '60, tanto che, in Brasile, si inizia con il lettera "i". Questo era solo un avvertimento, poiché importa molto meno come viene scritto il termine e molto di più cosa significa. Il termine yoga significa unire, unire, imbrigliare, dal sanscrito. Tuttavia, come pratica, questo termine significa molto di più: è una forte disciplina imposta al corpo e mente dell'uomo, che ha avuto origine in India, e con forti legami con la pratica della meditazione sia buddista che Induismo.
Esistono diversi tipi di yoga, ma citerò solo i più comuni: hata-yoga, bacti-yoga, jnana-yoga, raja-yoga e karma-yoga. Ognuno di essi pone l'accento su alcuni aspetti specifici, come puoi vedere:
- Hata-yoga: Intende la trascendenza della coscienza attraverso il rafforzamento del corpo. Questo corpo sarebbe così forte abbastanza per raggiungere l'elevazione spirituale;
- Bacti-yoga: questo tipo di yoga ha come obiettivo principale la connessione con il divino attraverso la devozione del praticante;
- Jnana-yoga: presuppone che ci sia una conoscenza immutabile e, quindi, anteriore all'uomo. Pertanto, la pratica del Jnana-yoga richiede molto studio e dedizione;
- Raja-yoga: adatto a persone molto razionali, poiché la sua pratica mira a dominare le attività mentali;
- Karma-yoga: parte della nozione che tutte le azioni compiute dagli esseri umani devono essere disinteressate, al fine di fornire tutti i benefici ottenuti alla divinità.
Attualmente, il nostro stile di vita moderno ha causato molti problemi fisici e psicologici non solo negli adulti, ma anche nei bambini. Ed è in questo senso che la pratica dello yoga è importante: quando si cerca un equilibrio tra il corpo, il mente e la parte spirituale, lo yoga diventa praticamente uno sbocco per una buona salute e un buon stile di vita vita. Inoltre, l'idea che permea tutte le pratiche yogiche che sei responsabile delle tue azioni e che, quindi, la tua felicità dipende solo da te, incoraggia l'autonomia per il praticante.
Altri vantaggi di questa pratica sono: maggiore concentrazione sulle attività; maggiore equilibrio emotivo; aumento della forza e flessibilità muscolare; sistema immunitario migliorato; riduzione dello stress e dell'ansia.
di Paula Rondinelli
Collaboratore scolastico brasiliano
Laureato in Educazione Fisica presso l'Università Statale di San Paolo “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
Master in Scienze della Motricità dell'Università Statale di San Paolo “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
Dottorando in Integrazione dell'America Latina presso l'Università di São Paulo - USP
PE - Scuola Brasile