Ultimamente, un nuovo frutto ha invaso social network, supermercati e alcuni siti web con una promessa che attira molte persone: la perdita di peso. Tipico dell'Asia meridionale, il bacche di goji (Lycium barbarum), secondo alcune fonti, oltre a ridurre il peso, fa sì che gli uomini migliorino la loro potenza sessuale e combatta alcune malattie.
La bacca, da tempo utilizzata nella medicina tradizionale asiatica, è ricca di vitamine, principalmente C, minerali, aminoacidi, acidi grassi insaturi e polisaccaridi. La bacca di goji è un potente antiossidante, combattere l'invecchiamento e aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari, il cancro, tra gli altri. È anche utile nel controllo del glucosio nei diabetici e abbassa i livelli di colesterolo. Il suo potere di dimagrire è supportato da studi che indicano la sua capacità di aumentare il tasso metabolico.
Alcuni lavori indicano che il consumo giornaliero di bacche di goji per almeno due settimane provoca un significativo miglioramento in
senso di benessere, riducendo la fatica e lo stress. Inoltre, c'è un miglioramento delle funzioni neurologiche, psicologiche e persino gastrointestinali.Qui nel nostro paese, la bacca di goji si trova più spesso in forma disidratata, ma può essere acquistata fresca e anche sotto forma di capsule. Normalmente è venduto nei negozi specializzati in prodotti naturali. La frutta può essere consumata pura o mescolata con cereali e yogurt, per esempio. La raccomandazione è di utilizzare una media di 30 g di materiale secco al giorno.
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Pur non essendo una pianta tossica, non ci sono molti studi sul interazione di questa pianta con alcuni farmaci. Finora, ciò che è noto è che il frutto ha interazione con l'aspirina, gli antipertensivi e gli antidiabetici. Pertanto, l'uso deve essere effettuato con cautela. Inoltre, si sa poco sugli effetti del suo utilizzo in donne in gravidanza, madri che allattano e bambini, e in questo caso è sconsigliato.
Ricorda che nessuna pianta è miracolosa, quindi l'uso di questo frutto è benefico se associato a una dieta sana ed equilibrata, oltre al regolare esercizio fisico. È anche importante informare sempre il tuo nutrizionista che stai usando qualsiasi tipo di alimento per completare la tua dieta.
Di Ma. Vanessa dos Santos
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SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Bacca di Goji"; Brasile Scuola. Disponibile in: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/goji-berry.htm. Consultato il 28 giugno 2021.
