di saat-saat COVID-19 dan terus kepedulian terhadap kekebalan kita untuk menghindari efek yang lebih serius, kita harus memperhatikan pola makan kita. Makanan sehat dan seimbang sangat penting untuk meningkatkan kekebalan kita. Dan buah-buahan sangat membantu!
Jadi ayo pergi sertakan buah dalam makanan anak-anak! Selalu mengutamakan buah-buahan musiman, karena selain lebih enak, lebih sehat, buahnya lebih sedikit pestisida, bahkan lebih murah. Bulan ini saya akan berbicara sedikit tentang beberapa buah yang sedang musim dan menyarankan beberapa cara untuk mengkonsumsinya.
Baca juga: Resep & Kombinasi Kue Pisang
buah april
*Untuk mengunduh gambar PDF, Klik disini.
Saran untuk menyajikan buah April
Alpukat keberuntungan/alpukat
Alpukat adalah buah yang sangat mudah menjadi gelap. kamu bisa membuat alpukat cincang atau tumbuk dengan beberapa tetes lemon with. Anda juga bisa menyiapkan setengahdari alpukat jenis alpukat, berikan beberapa tetes lemon di permukaan buah. Anak bisa memakan buah langsung di kulitnya dengan bantuan sendok. Ingatlah bahwa pencoklatan tidak mengubah rasa atau vitamin, karena perubahannya hanya pada penampilan.
plum asing
Plum adalah buah lain yang bisa dikonsumsi dengan cangkang. Untuk anak di bawah umur, bisa dicincang atau baru saja patah menjadi dua dan mengeluarkan batu itu.
Lihat juga: Bagaimana memilih makanan untuk membangun kotak makan siang yang seimbang?
Dril
Beberapa jenis kesemek diadu dan bisa ditawarkan utuh diam-diam, karena itu adalah buah lain yang dapat dikonsumsi dengan kulitnya. Kesemek yang lebih keras lebih baik dicincang, karena tidak hancur. Jika Anda memilih untuk menawarkan yang lebih lembut, jangan lupa untuk menawarkan sendok bersama agar lebih mudah untuk dimakan.
kiwi nasional
Buah kiwi juga merupakan buah yang kulitnya bisa dikonsumsi dan itu penuh dengan serat dan nutrisi. Tetapi karena kulit kayu memiliki karakteristik yang berbeda, kadang-kadang tidak diterima dengan baik.
Jika anak Anda sudah terbiasa mengonsumsi kiwi di kulitnya, bisa jadi dikonsumsi utuh. Cara lain untuk menawarkannya adalah rebus Atau hanya terpotong setengah (Anak makan dengan sendok dan hanya menyisakan cangkangnya).
gala apel nasional
Buah lain yang bagus untuk menjadi dikonsumsi utuh atau hanya dipotong setengah dan dibuang bijinya. Jika Anda ingin menyimpan buah yang dipotong atau dikupas untuk ditawarkan nanti, gunakan beberapa teknik untuk menghindari oksidasi. Beberapa cara untuk menghindari oksidasi adalah dengan menggunakan pisau keramik untuk memotong dan mengupas, bungkus dengan plastik. film, gunakan pot gelap, teteskan lemon atau rendam selama beberapa menit dalam jus. Jeruk.
Buah markisa asam
Tergantung pada selera anak, itu bisa menjadi buah yang diterima dengan baik. Kiatnya adalah menawarkannya meskipun Anda tidak menyukainya. Anda mungkin akan terkejut dengan anak Anda.
Baca juga: Kiat Pembekuan Cookie dan Muffin
pir Williams
Selain nektarin dan buah persik, lebih disukai menawarkan seluruh pir, tetapi juga memungkinkan untuk menawarkan bagian pir yang lebih kencang dipotong atau dikupas.
cengkeh mandarin
Buah yang dapat dengan mudah dikupas oleh anak pada saat makan. Anda bisa saja membuat lubang kecil untuk memudahkan anak mengeluarkan kulit kayu. atau juga penawaran yang sudah dikupas.
Anggur
Untuk anak di bawah 5 tahun, anggur harus ditawarkan must potong memanjang. Untuk yang lebih besar sudah bisa already ditawarkan utuh, yang membantu dalam konservasi.
Oleh Carolina Godinho
Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-abril.htm
