Kehidupan elektronik tidak hanya menimbulkan efek samping pada pendengaran. Mata merah, kering, sakit kepala, dan kesulitan mendapatkan fokus kemungkinan merupakan gejala penggunaan komputer yang berkepanjangan. CVS (Computer Vision Syndrome), atau Computer Vision Syndrome, dapat mempengaruhi siapa saja dengan banyak: sering menghabiskan lebih dari dua jam di depan PC, tanpa jeda, menyebabkan orang-orang ini mengeringkan mata mereka, miopia sementara, dll.
Penyebab
Monitor terdiri dari piksel (titik mikro), di mana mata tidak dapat fokus. Untuk menjaga gambar lebih tajam, pengguna komputer harus "fokus dan memfokuskan kembali", yang menciptakan ketegangan pada otot mata. Terkait dengan ini adalah penurunan kedipan di depan komputer, mencapai empat kali lebih rendah dari pada situasi normal. Mengingat kedipan memiliki fungsi melumasi mata, maka penglihatan menjadi lebih kering. Faktor lain yang dapat memperparah kekeringan mata, seperti AC yang mengurangi kelembapan udara. Computer Vision Syndrome cenderung memburuk bila dikaitkan dengan faktor-faktor seperti rematik atau disfungsi hormonal, dengan risiko keratokonjungtivitis sicca, ulkus atau bahkan perforasi kornea.
Pencegahan
• Setiap 50 menit bekerja komputer, istirahatlah setidaknya selama lima menit, sebaiknya melihat ke cakrawala untuk mengalihkan fokus.
• Gunakan komputer di lingkungan yang terang, tetapi hindari pantulan dari jendela pada layar.
• Berkedip lebih banyak, meskipun secara sukarela, untuk melumasi mata Anda.
• Jika monitor adalah CRT, gunakan pada frekuensi setinggi mungkin, dalam hertz. Di monitor LCD, tidak ada kebutuhan seperti itu.
• Hindari penggunaan lampu yang diarahkan langsung ke mata seperti lampu meja. Hal ini dapat menyebabkan silau.
• Berhati-hatilah saat menggunakan komputer Anda di area dengan banyak angin atau AC yang kuat. Faktor-faktor tersebut berkontribusi pada mata kering.
• Selalu biarkan monitor dalam keadaan bersih. Karena statis, debu menumpuk di layar, yang memperburuk gambar.
• Jika kekeringannya parah, temui dokter dan mintalah saran untuk obat tetes mata.
• Letakkan monitor 50 hingga 65 sentimeter dari mata Anda. Kemiringan layar harus berkisar dari 10° hingga 20°.
• Jangan pernah menjaga monitor di atas ketinggian mata. Selain memaksa lebih banyak otot, posisi ini mengharuskan celah kelopak mata lebih terbuka, memperparah kekeringan.
• Kacamata khusus direkomendasikan untuk orang tua yang sedang membaca di komputer, karena mereka mungkin tidak mendapatkan fokus pada video, yang cenderung berada pada jarak yang lebih jauh dari mata.
Miopia komputer
Berada di depan PC untuk waktu yang lama, selain menyebabkan kekeringan, dapat menyebabkan apa yang disebut miopia sementara. Masalah ini terutama menyerang anak-anak, karena mereka memiliki lensa yang lebih fleksibel, yang dapat dengan mudah mengakomodasi di berbagai posisi. Setelah menghabiskan lebih dari dua jam menatap layar komputer atau video game, mata diakomodasi untuk melihat objek di dekatnya, sehingga sulit untuk fokus dari jarak jauh.
oleh Eliene Percília
Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/saude/sindrome-visao-computador.htm