Pernahkah Anda mendengar bahwa kita adalah apa yang kita makan? Ya, sains setuju. Diet kaya antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dapat melawan radikal bebas – molekul pemberontak yang suka merusak kulit kita.
Selain itu, mengonsumsi makanan kaya kolagen, seperti ikan dan buah beri, dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
lihat lebih banyak
Apa hari keberuntunganmu minggu ini?
Rampok saya jika Anda bisa: Toko INI memungkinkan pelanggan mencuri; tahu kenapa
Pada topik berikut ini Anda akan menemukan 5 pertimbangan yang harus diperhatikan oleh setiap orang yang ingin menjaga kecantikan wajahnya lebih lama. Periksa!
1. Bergerak dan bersinar!
Tidak, kami tidak berbicara tentang menjadi bintang pop, melainkan tentang berolahraga. Aktivitas fisik yang teratur meningkatkan sirkulasi darah, membawa oksigen segar dan nutrisi ke kulit.
Belum lagi manfaat keringat yang membantu mengeluarkan kotoran dan racun. Hasil? Kulit tampak lebih cerah dan sehat.
2. Bersulang untuk hidrasi
Air, air, dan lebih banyak air! Tetap terhidrasi adalah salah satu rahasia paling sederhana dan efektif untuk kulit awet muda. Minum air membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dari dalam ke luar, mencegah kekeringan dan pembentukan garis-garis halus.
Dan tentu saja pelembab yang baik tidak ada salahnya. Pilih salah satu yang sesuai dengan tipe Anda kulit dan menerapkannya secara religius.
3. Kekuatan tabir surya
Ilmu pengetahuan sepakat dalam menyatakan: matahari adalah salah satu penjahat utama dalam hal penuaan dini. Jadi lindungi dirimu sendiri! Gunakan tabir surya setiap hari, meskipun langit mendung atau Anda berdiam diri di dalam rumah.
Radiasi ultraviolet dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, menyebabkan munculnya bintik-bintik, kerutan, dan dalam kasus yang lebih serius, kanker kulit.
4. Tidur cantik: lebih dari sekedar ekspresi
Tidur nyenyak lebih dari sekadar menghindari lingkaran hitam. Saat kita beristirahat, tubuh kita bekerja sekuat tenaga untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan melawan peradangan. Oleh karena itu, memastikan tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk kulit yang sehat dan tampak istirahat.
Dan ingatlah untuk tidur dengan posisi yang menghindari tekanan pada wajah, agar tidak mendorong munculnya garis ekspresi.
5. Dampak dari pikiran yang sehat
Kesehatan mental juga berperan penting dalam penampilan kulit Anda. Stres dan kecemasan dapat memicu munculnya jerawat dan memperburuk masalah kulit yang sudah ada.
Jadi, penting untuk menemukan cara untuk rileks dan mengelola stres. Baik melalui meditasi, membaca, atau sekadar menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih, temukan apa yang terasa menyenangkan dan sering-seringlah mempraktikkannya.
Saran terakhir
Terlihat awet muda lebih lama bukanlah hasil dari satu tindakan, melainkan kombinasi kebiasaan sehat yang merawat kulit Anda. tubuh dan pikiran.
Dan, berbeda dengan apa yang dipikirkan banyak orang, perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari bisa membawa perubahan besar dalam jangka panjang. Jaga dirimu, hargai dirimu sendiri, dan yang terpenting, ingatlah bahwa kecantikan sejati datang dari dalam ke luar.