Saat ini, tekanan dan stres di tempat kerja menjadi masalah yang mempengaruhi banyak orang. Perlu beberapa saat bagi kita untuk menyadari bahwa kita mempunyai batasan dan kita perlu menghormatinya.
Menurut survei CareerBuilder tahun 2017, 61% pekerja di Amerika Serikat melaporkan perasaan tersebut lelah dalam pekerjaan mereka, sementara 31% mengaku mengalami tingkat stres emosional yang tinggi atau sangat tinggi di lingkungan profesional.
lihat lebih banyak
Temukan keratopigmentasi, sebuah teknik yang memungkinkan Anda mengubah warna kulit Anda…
5 minuman AJAIB ini memperkuat daya ingat dan meningkatkan kognisi;…
Angka-angka yang mengkhawatirkan ini menunjukkan bahwa kelelahan dan stres kerja merupakan tantangan besar yang dihadapi banyak orang setiap hari.
Oleh karena itu, timbul pertanyaan menarik: mengapa, meskipun ada skenario yang mengkhawatirkan, masih banyak orang yang tidak mengambil tindakan untuk menghadapi situasi ini?
Burnout sering kali dianggap remeh atau bahkan disalahpahami oleh sebagian orang, sehingga bisa berujung pada pengabaian.
Menyadari pentingnya menjaga kesejahteraan Anda sendiri dan memahami tanda-tanda peringatannya adalah kunci untuk mencegah dan mengatasi kelelahan secara efektif. Masih ada waktu!
Tanda-tanda kelelahan dan kelelahan
Jika Anda melihat satu atau lebih tanda berikut, aktifkan peringatan:
- Kelelahan terus-menerus: Merasa lelah sepanjang waktu, berapa pun lamanya Anda tidur, merupakan tanda pasti kelelahan. Energi sepertinya cepat habis, membuat tugas sehari-hari menjadi lebih menantang;
Kesulitan berkonsentrasi: kelelahan dapat mengganggu kemampuan Anda untuk fokus dan mengambil keputusan. Anda mungkin merasa berkabut secara mental dan kesulitan melakukan tugas-tugas yang biasanya sederhana.
Perubahan dalam tidur: insomnia, sulit tidur, atau sering terbangun di malam hari adalah gejala umum kelelahan. Stres mental dapat berdampak negatif pada tidur.
Gejala fisik: Sakit kepala yang sering terjadi, nyeri otot, masalah pencernaan, dan gejala fisik lain yang tidak dapat dijelaskan dapat menjadi indikator kelelahan. Tubuh bereaksi terhadap tekanan mental dalam beberapa cara.
Isolasi sosial: Orang yang kelelahan sering kali menarik diri dari teman, keluarga, dan aktivitas sosial. Isolasi merupakan upaya untuk mengatasi stres, namun dapat memperburuk keadaan.
Mengenali tanda-tanda ini sejak dini dan mencari dukungan adalah kunci untuk mengatasi kelelahan secara efektif. Belajarlah untuk memahami tanda-tandanya dan istirahatlah untuk mendapatkan kembali energi Anda!
Di Trezeme Digital, kami memahami pentingnya komunikasi yang efektif. Kami tahu bahwa setiap kata penting, itulah sebabnya kami berusaha memberikan konten yang relevan, menarik, dan dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.
