A kebahagiaan, sebuah konsep yang begitu terkenal sekaligus misterius, telah menjadi bahan refleksi selama bertahun-tahun. Dari filsuf kuno hingga ahli saraf terkini, semua orang telah mencoba menguraikan esensinya.
Meski tidak ada definisi universal, kebahagiaan dapat dilihat sebagai pencarian kepuasan, yaitu kemampuan untuk merasa nyaman meski menghadapi tantangan hidup.
lihat lebih banyak
Naskah abad pertengahan mengungkap penemuan fenomena luar angkasa yang langka
Expo CIEE Virtual membuka 10 ribu lowongan magang dan pembelajaran
A Psikologi Positif, bidang yang berfokus pada studi tentang kesejahteraan dan kebahagiaan, menawarkan pelajaran berharga tentang cara menemukan dan mencapai kebahagiaan. Periksa!
1. Definisikan kebahagiaan Anda sendiri
Seringkali, kita tidak berhenti memikirkan apa yang membuat kita bahagia. Menetapkan arti perasaan ini bagi Anda adalah langkah pertama untuk mencapainya.
Mengenali dan mengungkapkan secara verbal sumber kebahagiaan Anda adalah awal dari mencari lebih banyak pengalaman yang akan membawa Anda ke keadaan ini. Oleh karena itu, pahamilah apa arti kebahagiaan bagi Anda.
2. Kembangkan pengetahuan diri
Kebahagiaan bersifat subyektif dan pribadi. Untuk menemukannya, Anda perlu mengenal diri sendiri, mengidentifikasi kekuatan dan kelebihan Anda. Untuk meningkatkan peluang Anda menjalani hidup bahagia, penting untuk menyelaraskan sikap Anda dengan tujuan Anda.
3. Praktekkan rasa syukur
Luangkan waktu sejenak setiap hari untuk merenungkan apa yang Anda syukuri dan ungkapkan penghargaan Anda, baik melalui kata-kata atau tindakan. Latihan sederhana ini bisa berdampak signifikan pada kebahagiaan Anda.
(Gambar: pengungkapan)
4. Jaga hubungan Anda
Oleh karena itu, manusia adalah makhluk sosial hubungan hal-hal positif sangat penting bagi kebahagiaan.
Meskipun kita tidak selalu bisa memilih hubungan kita, kita bisa memilih bagaimana kita berinteraksi dengan mereka. Jadi kembangkan hubungan yang membuat Anda merasa baik.
5. Praktekkan perawatan diri
Luangkan waktu untuk menjaga diri sendiri, entah itu meluangkan waktu sejenak untuk bersantai, memperbanyak tidur di hari Minggu, menjaga penampilan, atau melakukan aktivitas yang membuat Anda gembira. Perawatan diri adalah tindakan mencintai diri sendiri.
6. Jalani masa kini
Belajar untuk hidup sepenuhnya pada saat ini, tanpa bergantung pada masa lalu atau terlalu mengkhawatirkan masa depan, merupakan hal mendasar dalam pencarian kesempurnaan.
7. Dapatkan terapi
Terakhir, jika memungkinkan, lakukan terapi. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengenal diri sendiri, yang memperkuat perjalanan Anda menuju kebahagiaan!
Dan ingat: ini adalah perjalanan pribadi dan unik, jadi Anda bebas menentukannya sesuai dengan preferensi hidup Anda.
Psikologi Positif hanya dapat memberikan panduan yang berharga, namun pencarian keadaan ini adalah perjalanan individu.
