bekerja selama malam Hal ini mungkin tampak seperti suatu kebutuhan bagi sebagian orang dan merupakan pilihan bagi sebagian orang lainnya, namun sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh Universitas York, Kanada, memperingatkan bahaya tersembunyi dari gaya hidup ini.
Penelitian mengungkapkan bahwa shift malam dan kerja bergilir, yang bertentangan dengan jam biologis, dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif hingga 79% pada orang dewasa berusia 45 hingga 85 tahun.
lihat lebih banyak
JAUH lebih dari sekedar limun: ketahui beberapa fakta menarik tentang lemon
Tip rambut: ikuti langkah demi langkah INI untuk memiliki rambut seluruh tubuh
Para peneliti menganalisis data dari 47.811 orang dewasa, memeriksa pola pekerjaan, jadwal kerja, dan nilai tes fungsi kognitif mereka. Hasilnya menunjukkan hubungan langsung antara bekerja sepanjang malam dan gangguan kognitif yang lebih besar.
Mereka yang saat ini bekerja di malam hari menghadapi risiko penurunan kognitif 79% lebih besar, sementara mereka yang pernah bekerja malam memiliki risiko 53% lebih besar.
Mengidentifikasi kemungkinan penyebabnya
(Gambar: Getty Images/pemutaran)
Dampak negatif dari kerja malam dalam kognisi sebagian besar disebabkan oleh terganggunya siklus sirkadian, ritme alami yang digunakan tubuh kita untuk mengatur fungsi sepanjang hari.
Paparan rangsangan sirkadian yang mengganggu secara terus-menerus, seperti cahaya buatan di malam hari, dapat menyebabkan gangguan kognitif seiring berjalannya waktu.
Para peneliti berspekulasi bahwa paparan rangsangan sirkadian yang mengganggu ini dapat berkontribusi pada degenerasi saraf, yang berpotensi memicu penurunan kognitif.
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi hubungan ini, hasil awalnya meresahkan dan menyoroti pentingnya mempertimbangkan dampak kerja malam terhadap kesehatan. kesehatan otak.
Beyond the Brain: Beban Kerja Malam
Namun dampak kerja malam tidak terbatas pada kognisi. Penelitian juga mengungkapkan dampak negatif terhadap berat badan, terutama pada profesional yang bekerja malam hari atau shift bergilir, seperti perawat yang sering menghadapi shift.
Menurut Universitas São Paulo (USP), para pekerja ini menghadapi risiko kelebihan berat badan dan obesitas yang signifikan karena sejumlah faktor.
Paparan cahaya buatan dalam waktu lama di malam hari, waktu makan tidak teratur, desinkronisasi siklus sirkadian dan kurang tidur adalah elemen yang membuat lingkungan ini kondusif penambahan berat badan.
Gangguan pada poros hipotalamus-hipofisis, yang mempengaruhi fungsi endokrin dan hormonal, juga berperan penting dalam proses ini.
Lingkaran setan ini semakin meluas. Kurang tidur menyebabkan perubahan hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga menyebabkan peningkatan asupan makanan berkalori tinggi dan makanan olahan.
Hal ini, ditambah dengan kurangnya aktivitas fisik dan tingkat stres yang lebih tinggi terkait dengan kerja malam, berkontribusi terhadap risiko kelebihan berat badan dan obesitas.
Singkatnya, penelitian yang dilakukan oleh Universitas York menyoroti dampak yang mengkhawatirkan dari kerja malam dan rotasi dalam kesehatan kognitif, sementara penelitian USP menyoroti bagaimana pola yang sama dapat memengaruhi berat badan tubuh.
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya interaksi kompleks ini, satu hal yang jelas: menjaga interaksi kita kesejahteraan lebih dari sekedar tidur dan bangun pada waktu yang tepat.
