Mungkinkah makan ayam goreng SEHAT? Dengan resep INI ya

bagi mereka yang ada diet, tapi juga sedang ingin makan ayam, ada a cara untuk mempersiapkannya denganlebih sedikit kalori. Dengan demikian, akan mungkin untuk mempertahankannya keseimbangan makanan dan memuaskan selera, dengan sedikit bahan.

Resepnya menonjol karena mengandung bahan-bahan seperti telur, tepung terigu, dan ayam itu sendiri, namun alih-alih dimasak langsung dalam minyak, resep ini dipanggang dalam oven yang sudah dipanaskan selama 30 menit.

Perkiraan waktu bagi Anda untuk memakan gulungan yang diinginkan Ayam panggang dengan kalori lebih sedikit adalah 55 menit, dihitung waktu istirahat setelah hidangan keluar dari oven. Lihat cara menyiapkan hidangan ini!

Bahan apa yang diambil dari ayam kurang kalori?

Seperti yang kami katakan sebelumnya, beberapa hal penting masih ada. Dengan cara ini, Anda memerlukan:

• 320 g fillet dada ayam;

• 1/2 cangkir remah roti;

• 1/2 cangkir tepung terigu;

• 1/4 sendok teh paprika;

• 1 butir telur;

• Lemon;

• Garam;

• Merica;

• paprika manis;

• Sekitar 8 irisan tipis prosciutto;

• Sekitar 8 irisan tipis keju mozzarella;

• Minyak;

• Film plastik.

(Gambar: publisitas)

Sekarang, lihat bagaimana mempersiapkan kesenangan ini

Campur remah roti dengan paprika dan sisihkan di piring. Selesai, taruh tepung terigu di piring lain. Kocok telur, tambahkan sedikit air dan pisahkan ke wadah lain.

Jika ketiga komponen tersebut (telur, tepung terigu, dan remah roti) sudah terpisah, langkah selanjutnya adalah menambahkan garam dan merica pada tepung dan telur tersebut.

Setelah itu, potong dada ayam menjadi fillet. Bungkus setiap steak dengan dua lembar bungkus plastik dan gunakan bagian adonan daging yang rata untuk membuat ayamnya sangat tipis.

Jadi, sebaiknya letakkan fillet di atas bungkus plastik dan tambahkan merica, garam, dan paprika sesuai selera. Di atas fillet, Anda perlu menambahkan seiris ham dan seiris keju.

Gulung fillet menjadi gulungan. Pada titik ini, film plastik itu sendiri akan membantu. Diamkan di lemari es selama 30 menit, dan sementara itu, panaskan oven hingga 180 derajat.

Setelah beberapa saat di lemari es, masukkan gulungan ke dalam tepung terigu, telur, dan remah roti. Terakhir, letakkan di atas loyang, olesi dengan sedikit minyak dan panggang selama 30 menit.

Ini akan menjadi waktu yang cukup untuk mengeringkan kerucut. Jadi Anda bisa menaikkan suhu hingga 220 derajat dan membalik ayam gulung. Akhirnya sekitar 20 menit kemudian resepnya sudah siap.

Sekarang rasakan saja!

Di Trezeme Digital, kami memahami pentingnya komunikasi yang efektif. Kami tahu bahwa setiap kata penting, jadi kami berusaha memberikan konten yang relevan, menarik, dan dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.