Terinspirasi oleh tenis lapangan tradisional, Tenis Pantai adalah olahraga yang relatif baru yang, meskipun baru dipraktikkan dalam waktu singkat, telah memenangkan lebih dari ribuan penggemar di seluruh dunia. Bahkan di Brasil, itu adalah salah satu modalitas yang sedang naik daun saat ini. Selain itu, negara ini juga merupakan kekuatan besar dalam olahraga, setelah memenangkan empat piala Piala Dunia dalam modalitas ini. Teruslah membaca dan cari tahu apa itu manfaat tenis pantai.
Baca selengkapnya: Olahraga Invasi – Apa Itu Dan Contohnya
lihat lebih banyak
Saat meninggalkan rumah, SELALU matikan router Wi-Fi ponsel Anda; memahami…
Ide Bisnis untuk Remaja: Kewirausahaan Sejak Dini dan…
Manfaat kesehatan dari Tenis Pantai
Latihan Tenis Pantai dapat menghasilkan berbagai manfaat bagi mereka yang terlibat dalam olahraga ini, karena merupakan modalitas yang dipraktikkan di pasir dan menggerakkan seluruh tubuh. Periksa!
- Memperkuat otot tubuh
Bagi mereka yang ingin berinvestasi dalam penguatan otot, Tenis Pantai adalah alternatif yang bagus. Itu karena bekerja seluruh tubuh terutama kaki, lengan, bahu dan juga daerah. penstabil tubuh, yang dikenal sebagai inti, karena merupakan olahraga yang dilakukan di pasir, sehingga menuntut banyak hal dari daerah itu.
- pengeluaran kalori yang tinggi
Praktisi Tenis Pantai bergerak sepanjang waktu selama pertandingan, yang menghasilkan aktivitas tubuh yang lengkap dan intens. Oleh karena itu, modalitas ini memiliki pengeluaran kalori yang sangat tinggi. Diperkirakan, dalam satu jam pertandingan saja, tubuh menghabiskan sekitar 500 hingga 700 kalori.
- Dampak rendah pada sendi
Karena merupakan aktivitas yang dilakukan di atas pasir, Tenis Pantai memberikan dampak gabungan yang sangat rendah, karena jenis bantalan tanah ini mendarat dan berhenti tiba-tiba. Selain itu, karena merupakan tanah lunak, juga mencegah cedera dan lecet akibat jatuh.
- Meningkatkan kelincahan dan koordinasi motorik
Selama latihan olahraga, penggemar terus didorong untuk bergerak cepat dan lincah. Selain itu, mereka juga harus memiliki koordinasi motorik yang baik untuk lebih mengontrol gerakan anggota tubuh.
- pengkondisian aerobik
Saat kita akan melakukan aktivitas fisik apapun, memiliki stamina dan daya tahan adalah hal mendasar untuk performa yang baik. Oleh karena itu, Tenis Pantai dapat banyak membantu mereka yang membutuhkan latihan aerobik untuk memperkuat sistem kardiovaskular.
