Dengan pandemi virus corona baru, orang tinggal di rumah lebih lama. Oleh karena itu, latihan fisik dikurangi, sementara makanan ditingkatkan. Meskipun demikian, penelitian yang dilakukan oleh University of Illinois menemukan sekutu yang hebat untuk menjaga berat badan.
Studi yang dilakukan dengan tikus, mendeteksi bahwa kopi itu dapat membantu orang-orang di karantina untuk tidak menambah berat badan. Hasilnya menyimpulkan bahwa teh mate dan kafein dipertimbangkan agen hebat melawan kegemukan.
lihat lebih banyak
Keuntungan FGTS sudah diputuskan dan akan dibagikan kepada pekerja…
Aktivis Swedia Greta Thunberg dihukum setelah demonstrasi; memahami…
Kopi juga menawarkan manfaat lain, seperti mengurangi risiko kanker, diabetes dan bahkan penyakit jantung.
Hati-hati dengan jumlah kopi
Meski merupakan minuman dengan beberapa manfaat, penting untuk tidak minum 2 liter sehari. Yang ideal adalah 400 miligram setiap hari, atau tiga cangkir 150 miligram. Kopi bukanlah formula ajaib, meski bisa mempercepat metabolisme.
Selain minum, orang tersebut harus menjaga pola makan seimbang terutama protein, lemak dan karbohidrat dengan makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti ubi jalar, nasi merah, oat, lemak, sayuran, dan kacang-kacangan.
Penting bagi orang tersebut untuk menjaga rutinitas aktivitas fisik, bahkan dalam masa karantina. Ada beberapa aplikasi yang dapat membantu dalam hal ini. Kalau tidak, efek kopi akan minimal.
Lihat juga:
- Bagaimana media sosial dapat membantu belajar selama karantina?
- 5 Kepribadian yang menciptakan karya bersejarah dan jenius di karantina
- 10 Museum untuk dikunjungi tanpa meninggalkan rumah selama karantina
- Karantina: Kursus online gratis untuk membantu karier Anda
