Ada banyak alasan mengapa kita bisa mengalami sakit kepala, jadi ada juga banyak cara untuk melawannya. Dengan cara ini, Anda perlu mengetahui resep yang efektif dan obat rumahan untuk sakit kepala yang sebenarnya efisien.
Lagi pula, kita tidak selalu memiliki obat farmasi yang diperlukan saat sakit kepala tiba-tiba datang. Oleh karena itu, alih-alih menderita sakit yang tidak nyaman, atasi masalah ini melalui langkah-langkah yang dapat Anda lakukan di rumah.
lihat lebih banyak
Gunakan ampas kopi untuk membuka saluran pembuangan dapur Anda; tahu caranya
Mengurangi waktu layar anak-anak: promosikan gaya hidup…
Baca selengkapnya: Temukan 3 kebiasaan yang dapat membahayakan kesehatan dan sistem kekebalan tubuh Anda.
6 obat rumahan untuk sakit kepala
- hidrat
Hanya sedikit orang yang tahu, tetapi dehidrasi adalah salah satu penyebab sakit kepala yang paling umum. Jadi, sebelum menguji obat apa pun, bagaimana dengan menghidrasi diri sendiri untuk mengetahui apakah sebenarnya tubuh Anda membutuhkan air? Dengan cara ini, perlu disebutkan bahwa, terhidrasi dengan baik, Anda benar-benar akan mencegah sakit kepala.
- jaga makananmu
Tubuh kita membutuhkan vitamin dan mineral agar berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, kekurangan beberapa komponen tertentu akan merugikan kita. Dan salah satu tanda bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral adalah sakit kepala, terutama karena tidak adanya glukosa darah. Termasuk melewatkan makan dan menghabiskan terlalu banyak waktu tanpa makan juga bisa memicu sakit kepala, jadi waspadalah.
- Tidur nyenyak
Kita bahkan tidak perlu membicarakan betapa pentingnya tidur yang nyenyak bagi kita untuk dapat tetap berdiri di siang hari. Tubuh kita membutuhkan jumlah jam tidur yang minimal agar dapat membuang racun yang dikeluarkan pada siang hari. Sebentar lagi, kurang tidur akan menyebabkan ketidaknyamanan dan banyak sakit kepala, jadi Anda bisa mencoba tidur siang saat rasa sakit itu datang.
- Pijat
Pijat sangat bagus untuk menghilangkan ketegangan tubuh yang kita peroleh selama hari-hari yang penuh tekanan. Dan semua orang tahu bahwa stres juga merupakan salah satu faktor yang paling banyak menimbulkan sakit kepala, jadi pijat dapat membantu Anda.
- kendalikan nafasmu
Pernahkah Anda mendengar bahwa meditasi berfungsi untuk menyembuhkan dan mengatasi masalah yang tak terhitung jumlahnya di tubuh kita? Ketahuilah bahwa itu juga akan dapat membantu saat sakit kepala. Dengan demikian, menghirup dan menghembuskan napas dengan tenang dapat meredakan gangguan tersebut.
- menghilangkan stres
Seperti yang telah disebutkan, stres meracuni tubuh kita pada banyak tingkatan, dan dapat menyebabkan rasa sakit di tubuh dan di kepala. Oleh karena itu, belajarlah untuk mengenali jika Anda mengalami situasi stres apa pun yang mungkin menyebabkan sakit kepala ini, dan dengan begitu Anda akan terhindar dari masalah tersebut.