Makanan, dikombinasikan dengan aktivitas fisik, sangat penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Dalam pengertian itu, makanan termogenik meningkatkan penurunan berat badan dan dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, jadi teruslah membaca dan pelajari cara menggunakan bahan ampuh ini dalam rutinitas Anda.
Baca selengkapnya: Apakah Anda merasa sulit untuk bangun tanpa konsumsi kafein? Lihat pengganti ini
lihat lebih banyak
Gunakan ampas kopi untuk membuka saluran pembuangan dapur Anda; tahu caranya
Mengurangi waktu layar anak-anak: promosikan gaya hidup…
Apa itu makanan termogenik?
Makanan termogenik adalah makanan yang bertanggung jawab untuk mempercepat metabolisme, yaitu melakukan tubuh bekerja lebih cepat, sehingga terjadi pengeluaran energi yang lebih besar dan lebih mudah hilang Berat. Jadi, periksa 5 di antaranya untuk dimasukkan ke dalam diet Anda:
1. Biji rami
Flaxseed kaya akan omega 3, antiinflamasi kuat yang membantu memperbaiki profil lemak darah. Namun, selain efek yang kuat ini, biji rami juga memiliki senyawa yang mempercepat metabolisme dan mendukung pembakaran lemak tubuh. Anda dapat mengkonsumsi biji ini dalam vitamin dan lebih dari buah-buahan.
2. Kopi
Kopi mengandung kafein dalam jumlah yang baik, sehingga banyak digunakan oleh mereka yang ingin meningkatkan fokus dan konsentrasi. Di sisi lain, kafein juga mampu mendorong peningkatan pengeluaran energi, itulah sebabnya kopi merupakan makanan termogenik.
3. Kayu manis
Kayu manis adalah makanan yang sangat serbaguna, yang dapat dikonsumsi dalam teh, kue, serta pancake dan smoothie. Adapun khasiatnya, ia memiliki antiinflamasi, aksi antioksidan dan, selain itu, juga membantu menurunkan berat badan dengan mempercepat pengeluaran energi tubuh.
4. beras merah
Nasi merah adalah jenis yang paling baik untuk dikonsumsi karena mengandung proporsi nutrisi dan serat tertinggi. Dalam pengertian ini, makanan ini juga memiliki tindakan termogenik dan juga berfungsi untuk mencegah diabetes, karena mencegah lonjakan glikemia (gula darah).
5. Merica
Lada memiliki zat yang disebut capsaicin, yang bertanggung jawab untuk meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme. Oleh karena itu, lada mendukung penurunan berat badan, mengingat tubuh perlu mengeluarkan energi untuk menjaga suhu yang tepat.
6. Kunyit
Kunyit (atau kunyit bumi) mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat termogenik, yang merangsang pengeluaran energi dan pembakaran lemak, sehingga harus menjadi bagian dari diet sehat. yg melangsingkan. Pokoknya kunyit bisa kamu konsumsi sebagai bumbu nasi, kacang-kacangan dan olahan sejenisnya.