Saat ini, wajar menghabiskan berjam-jam dalam sehari melihat ponsel, tablet, komputer, dan bahkan papan reklame elektronik. Semua paparan layar ini dapat merusak penglihatan kita, membuat mata kita kering, lelah, dan menyebabkan sakit kepala serta insomnia. Selain itu, juga dapat mempercepat penuaan kulit.
Mengetahui hal ini, kami telah memisahkan beberapa tip untuk melindungi mata Anda dari luminositas ponsel. Lihat lebih banyak!
lihat lebih banyak
Gunakan ampas kopi untuk membuka saluran pembuangan dapur Anda; tahu caranya
Mengurangi waktu layar anak-anak: promosikan gaya hidup…
Baca selengkapnya: Makanan terakhir hari ini: kapan sebaiknya Anda memakannya?
mempengaruhi kesehatan Anda
Jumlah jam yang kita habiskan di depan layar dan cahaya yang dipancarkan perangkat ini secara langsung memengaruhi kesehatan mata kita. Beberapa penelitian menjamin bahwa ini dapat merusak sel-sel retina kita. Jadi, ketika tidak mungkin untuk berhenti menggunakan ponsel, tablet, dan komputer, yang ideal adalah membatasi penggunaannya. Selain itu, ada perilaku yang bisa diterapkan untuk mempertahankan visi Anda.
Kebiasaan ini dapat menyebabkan kelelahan mata, hipermetropi, dan bahkan sakit kepala. Selain itu, tidak hanya dapat membahayakan kesehatan mata kita, karena duduk di depan komputer selama berjam-jam berarti lebih sedikit waktu untuk aktivitas fisik di siang hari. Gaya hidup yang kurang gerak terkait dengan sejumlah penyakit, seperti penyakit kardiovaskular, dan merusak suasana hati. Jadi seharian di depan layar juga bisa mengganggu kualitas tidur.
Tips untuk melindungi mata Anda
- Sesuaikan stasiun kerja Anda
Kegiatan profesional saat ini sangat bergantung pada elektronik. Yang ideal adalah menempatkan komputer dan tablet di dekat jendela, diposisikan secara tegak lurus kaitannya dengan cahaya luar, memastikan insiden cahaya tidak langsung dan mengurangi upaya mata. Menjaga jarak sekitar 60 sentimeter dari layar adalah rekomendasi penting lainnya.
- menyesuaikan kecerahan
Cahaya yang sangat kuat dari layar juga berbahaya bagi penglihatan. Pengaturan awal perangkat datang, sebagai aturan, dengan kecerahan maksimum yang ditentukan, tetapi dapat disesuaikan. Beberapa model tablet dan ponsel sudah hadir dengan mode gelap untuk menghemat baterai perangkat dan memastikan lebih banyak manfaat bagi mata. Jika memungkinkan, gunakan versi ini.
- Lensa dengan filter pelindung
Terakhir, kenakan kacamata dengan lensa yang melindungi dari cahaya biru. Ada pabrikan yang sudah mengintegrasikannya ke dalam kacamata yang mereka jual dan merek yang telah mengembangkan struktur yang menyesuaikan dengan model kacamata yang mengintegrasikan lensa dengan fungsi ini.