Bertentangan dengan apa yang dipikirkan banyak orang, testosteron bukanlah hormon eksklusif untuk pria, tetapi juga ada pada wanita.
Selain itu, testosteron tidak hanya merangsang dan mempertahankan hasrat seksual, tetapi juga meningkatkan pembakaran lemak dan kekuatan otot. Namun, kadar testosteron tidak sama antara pria berusia empat puluh tahun dan pria tiga puluh satu tahun, tetapi Anda tidak perlu khawatir, karena hari ini kami akan mengajari Anda cara melakukannya. cara meningkatkan testosteron dengan olahraga fisikawan.
lihat lebih banyak
Tetes mata terapi gen membawa harapan bagi jutaan orang…
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Baca selengkapnya: Latihan terbaik untuk memiliki kondisi fisik yang baik.
Apakah latihan fisik meningkatkan testosteron?
Latihan fisik yang rutin mendorong percepatan metabolisme secara keseluruhan, untuk juga mencapai produksi testosteron. Oleh karena itu, orang yang memiliki kecepatan latihan fisik yang konstan memiliki kadar hormon yang lebih tinggi daripada yang lain.
Selain itu, penting untuk menjaga kebiasaan berolahraga setelah usia empat puluh tahun untuk menjaga kadar testosteron. Jika tidak, kecenderungannya adalah lebih banyak zat yang hilang di dalam tubuh selama bertahun-tahun. Akibatnya, libido menurun dan beberapa kilo muncul.
Artinya, yang ideal adalah selalu menjaga tubuh tetap bergerak, tetapi bukan jenis latihan fisik apa pun. Bahkan, disarankan agar Anda berlatih pelatihan kinerja tinggi agar hasilnya terlihat. Untuk ini, memantau seorang profesional di area tersebut sangat penting, sehingga pelatihan ideal untuk tipe fisik, usia, dan tujuan Anda.
Latihan apa yang direkomendasikan?
Yang paling dianjurkan adalah latihan kardio, seperti lari, karena latihan beban lebih efektif meningkatkan testosteron dalam tubuh manusia. Selain itu, modalitas ini akan mampu memberikan penguatan otot, penurunan berat badan melalui penurunan lemak lokal dan kesehatan secara umum.
Namun, memang lebih sulit untuk melakukan rutinitas ini setelah usia empat puluh tahun, karena kadar testosteronnya lebih rendah. Namun seiring berjalannya waktu, kecenderungannya adalah tubuh mengembangkan lebih banyak daya tahan, menghasilkan lebih banyak testosteron, dan akibatnya, menghasilkan lebih banyak kesehatan dan kesejahteraan.
