Kolesterol tinggi menimbulkan banyak risiko kesehatan, terutama yang menyangkut sistem Anda. sirkulasi, karena dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di arteri dan berkembang menjadi serangan jantung, stroke atau masih menyebabkan trombosis. Karena itu, penting untuk mengetahui cara menurunkan kolesterol dan sering melakukan tindak lanjut medis, serta aktivitas fisik.
Baca selengkapnya: Diet Mentah untuk Hewan Peliharaan: Apa yang perlu Anda ketahui
lihat lebih banyak
Tetes mata terapi gen membawa harapan bagi jutaan orang…
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Mengenai hal ini, bagaimanapun, adalah mungkin untuk menemukan beberapa makanan yang membantu mengurangi LDL – jenis kolesterol yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular – seperti:
- Kacang;
- Susu;
- Kacang almond;
- Buah-buahan (apel, anggur, dan buah jeruk);
- Gandum;
- Kedelai;
- Gila.
Terong juga merupakan sekutu yang hebat dalam perang melawan kolesterol jahat, jadi mari kita bahas sedikit tentang manfaat buah ini dan cara membuat jus penurun LDL.
manfaat terong
Buah ini muncul di Brazil melalui imigran Arab dan banyak digunakan dalam beberapa resep masakan. Dapat disajikan direbus, dipanggang, dan bahkan dalam lasagna menggantikan pasta biasa.
Terong terdiri dari 96% air dan mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Oleh karena itu, selain membantu memerangi kolesterol tinggi, ternyata juga memiliki manfaat lain bagi tubuh, seperti:
- Membantu berfungsinya sistem pencernaan, karena kaya akan serat;
- Mengurangi penyerapan gula dan meningkatkan insulin darah dengan memiliki polifenol;
- Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena merupakan sumber vitamin C dan niasin, yang juga berkontribusi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.
Mengenai penurunan kolesterol, hal ini terjadi justru karena adanya polifenol, selain menjadi sumber glikoalkaloid dan saponin yang menurunkan LDL dalam darah.
jus terong
Ini dapat diminum setiap hari dengan perut kosong dan, bersama dengan pola makan yang baik dan latihan fisik, akan menurunkan kadar kolesterol darah.
Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan setengah terong dan tiga jeruk, cukup kocok semuanya dalam blender dan maniskan dengan madu. Minumlah segera setelah Anda menyiapkan jus dan hindari menyimpannya, karena rasanya asam.
Apakah Anda menyukai informasi ini? Baca artikel lain seperti ini mengklik di sini.