Tidur malam memainkan peran mendasar bagi tubuh kita untuk berfungsi sebaik mungkin, menjaga keseimbangan mental, emosional, dan metabolisme kita. Karena itu, bagi banyak orang, ini penting tidur 7 sampai 9 jam semalam.
Namun, ada orang yang memiliki kondisi yang disebut short sleep syndrome dan tidak membutuhkan banyak waktu istirahat, bahkan tidur 5 jam saja sudah cukup. Di antara mereka adalah mantan Presiden AS Barack Obama.
lihat lebih banyak
Tetes mata terapi gen membawa harapan bagi jutaan orang…
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Sindrom tidur pendek
Tidur adalah kunci untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat dan aktif. Bagaimanapun, itu tidur Ini memiliki fungsi untuk memperbaharui energi, mengatur suhu tubuh, mengkonsolidasikan memori dan membantu menjaga tubuh secara umum.
Oleh karena itu, menurut National Sleep Foundation, kebanyakan orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 jam tidur setiap hari. Namun, ada beberapa pengecualian yang tidur hanya 5 jam sehari, seperti Barack Obama, dan lainnya mantan Perdana Menteri Inggris, Margaret Thatcher, yang mengatakan dia hanya membutuhkan 4 jam tidur malam.
Karena ini tidak umum, disarankan bahwa orang-orang ini memiliki sesuatu yang disebut sindrom tidur pendek. Sindrom ini pada dasarnya akan memberi orang-orang ini manfaat yang sama dari tidur 7 jam, tetapi dalam waktu yang lebih singkat.
Akan seperti apa sindrom ini?
Banyak orang bertanya-tanya apakah mungkin tidur sangat sedikit dan tetap bersemangat. Ahli saraf perilaku Universitas Maynooth Andrew Coogan mengatakan ya.
“Short sleep syndrome dialami oleh orang yang biasanya tidur singkat di malam hari, tetapi tidak tidak mengalami efek samping dari rasa kantuk yang berlebihan, gangguan kognitif, atau kemurungan di siang hari.” ia mengatakan.
Oleh karena itu, ini berarti orang-orang ini dapat mencapai tingkat energi yang tinggi, tidur lebih sedikit. Namun, para ilmuwan percaya bahwa ini terjadi karena pengaruh genetik, jadi itu bukan sesuatu yang Anda peroleh melalui pelatihan.
Bagaimana ini bisa terjadi?
Pada tahun 2014, sebuah penelitian diterbitkan yang membahas penemuan varian genetik yang disebut BHLHE41, yang bertanggung jawab menyebabkan tidur pendek atau resistensi tinggi terhadap sedikit tidur.
Perlu dicatat bahwa sindrom ini sangat jarang dan terjadi pada kurang dari 1% populasi. Oleh karena itu, kebanyakan orang yang kurang tidur justru merugikan kesehatannya sendiri, karena kemungkinan besar bukan short sleep syndrome.