Yoga adalah praktik sehat yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental setiap orang yang mempraktikkannya. Ini terdiri dari melakukan berbagai postur yang membantu koordinasi, fleksibilitas, kekuatan, dan pernapasan. Selain itu, ada beberapa manfaat yoga untuk penderita diabetes. Teruslah membaca dan cari tahu lebih lanjut!
Baca selengkapnya: Apakah Anda tahu berapa lama sehat untuk terhubung ke internet per hari?
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Diabetes adalah penyakit metabolisme kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah dan resistensi insulin dalam sel. Di Brasil, sekitar 16,8 juta orang dewasa berusia 20 hingga 79 tahun hidup dengan diabetes. Jika penyakit ini tidak diobati, dapat mempengaruhi organ.
Apa manfaatnya?
Kadar kortisol yang merupakan hormon stres, dan kadar glukosa darah yang merupakan jumlah gula dalam darah meningkat saat kita stres. Segera, tubuh menjadi lebih sensitif dan rentan terhadap komplikasi serius, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Dengan demikian, melalui teknik pernapasan yoga, dimungkinkan untuk mencapai tingkat relaksasi dan kesejahteraan umum dalam tubuh. Selain itu, aktivitas ini juga meningkatkan sirkulasi darah, yaitu mengurangi risiko kardiovaskular dan mendukung pemeliharaan berat badan yang sehat. Namun, terlepas dari manfaat yoga, yoga sebenarnya bukan pengobatan untuk diabetes. Konsultasikan dengan dokter Anda!
Yoga untuk penderita diabetes
Menurut sebuah studi oleh Charles Darwin University di Australia dan University of Copenhagen, di Denmark, manfaat berlatih yoga untuk penderita diabetes tipe 2 disajikan dan dibuktikan.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One, bekerja dengan analisis terperinci dari 14 studi dengan 834 pembawa pra-diabetes dan hasilnya mengejutkan. Menurutnya, latihan yoga meningkatkan glukosa darah puasa dan profil kolesterol serta trigliserida.
Selain itu, ada peningkatan tekanan darah, yang dianggap sebagai intervensi yang berpotensi menunda timbulnya diabetes pada populasi berisiko tinggi.