Selulit adalah penumpukan lemak di tempat-tempat seperti paha, perut, dan bokong, yang tampak bergelombang dan berlubang. Dalam pengertian ini, banyak orang percaya itu gas soda menyebabkan selulit, Apa itu mitos. Oleh karena itu, kami akan memberi tahu Anda apa penyebab sebenarnya dari masalah ini dan bagaimana cara menghindarinya.
Baca selengkapnya: Pahami apa itu hiperglikemia dan cara mengobatinya
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Apakah gas soda di antara penyebab selulit?
Anda pasti pernah membaca atau mendengar di suatu tempat bahwa soda menyebabkan selulit karena komposisi gasnya, tetapi informasi ini tidak benar. Faktanya, soda memang bisa berkontribusi pada munculnya selulit karena kandungan sodium dan gula yang tinggi, tapi bukan karena gasnya.
Minuman bersoda memusatkan banyak energi dalam bentuk gula, yang cepat diserap tubuh. Ketika gula ini ditemukan berlebihan di dalam tubuh, mereka disimpan dalam bentuk lemak. Oleh karena itu, melalui mekanisme inilah soda dapat menyebabkan selulit.
Apa sebenarnya yang menyebabkan selulit?
Masalah ini dapat memiliki penyebab yang berbeda. Dalam pengertian ini, faktor-faktor seperti genetika, biotipe, gaya hidup, masalah hormonal, stres, nutrisi yang tidak memadai, masalah sirkulasi dan kulit kendur adalah beberapa faktor utama. Juga, semakin banyak faktor yang Anda miliki, semakin besar kemungkinan mengembangkan selulit.
Apa yang harus dilakukan untuk menghindari selulit?
Beberapa faktor seperti genetika dan biotipe tidak dapat diubah. Namun, Anda dapat mencoba mengontrol faktor yang dapat dimodifikasi untuk menghindari munculnya selulit. Dengan demikian, aspek utama yang dapat disesuaikan untuk menghindari masalah ini adalah makanan.
Konsumsi makanan yang digoreng, manisan, makanan yang terbuat dari tepung olahan dan minuman ringan secara berlebihan meningkatkan konsentrasi zat inflamasi yang lebih besar di dalam tubuh. Ini mendukung peradangan sel-sel jaringan lemak, menyebabkan munculnya selulit.
Investasikan dalam pola diet anti-inflamasi
Anda harus mempertahankan diet kaya makanan dengan potensi anti-inflamasi. Dalam hal ini, nutrisi seperti omega 3 dan flavonoid sangat baik untuk melawan peradangan dan menjaga kecantikan kulit.
Oleh karena itu, konsumsilah buah-buahan, sayuran, sayuran hijau (terutama sayuran berwarna hijau tua), makanan utuh dan minyak sayur (chestnut, almond, walnut) setiap hari. Selain itu, hidrasi juga sangat penting, jadi ingatlah untuk minum air putih minimal dua liter sehari.