Sangat umum untuk berpikir bahwa kebahagiaanitu hanya terjadi saat kita memenuhi keinginan atau saat kita menaklukkan sesuatu. Berlawanan dengan apa yang dipikirkan banyak orang, hal itu dapat ditemukan dalam detail dan tindakan sederhana yang kita lakukan setiap hari. Kalau dipikir-pikir, kami bawakan 6 sikap yang bisa merangsang kebahagiaan Anda.
Baca selengkapnya: Pengejaran Kebahagiaan: Apakah Pengendalian Diri Membantu atau Menyakiti?
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Sikap yang mendorong kebahagiaan
Bersyukur
Salah satu cara untuk mulai memupuk kebahagiaan adalah dengan mengucapkan terima kasih. Menjadikan rasa syukur sebagai kebiasaan memang sulit pada awalnya, tetapi begitu menjadi rutinitas, Anda akan melihat betapa hari-hari Anda menjadi lebih ringan.
Tipnya adalah mulai dengan tindakan kecil, seperti memposting media sosial berterima kasih atas kesempatan baru yang dimulai atau bahkan melakukan ritual syukur individu. Ini adalah cara yang bagus untuk menjadi orang yang lebih positif.
memahami efeknya
Merasa marah itu wajar, tetapi efek samping yang ditimbulkan oleh perasaan ini memengaruhi tubuh dan kesehatan kita dalam jangka panjang dan mencegah kita mencapai kebahagiaan. Itulah mengapa penting untuk mengidentifikasi masalah jangka panjang yang terkait dengan kemarahan dan melakukan tindakan menenangkan, seperti menarik napas. Berikut adalah beberapa penyakit yang didorong oleh kemarahan:
- Sakit kepala
- Insomnia
- Kecemasan
- Depresi
- Tekanan tinggi
- masalah kulit
menempatkan perspektif pada hal-hal
Segera setelah Anda mulai menempatkan perspektif pada beberapa situasi, Anda akan melihat bahwa tidak perlu stres dan tidak ada gunanya kehilangan kesabaran dengan sesuatu yang begitu dangkal dan sederhana. Menempatkan segala sesuatu dalam perspektif membantu menghindari tekanan kecil sehari-hari.
Carilah seorang profesional
Jika Anda tidak dapat mengendalikan amarah dan merasa bahwa Anda merusak hidup dan hubungan Anda, solusi yang baik mungkin adalah mencari bantuan dari seorang profesional. Psikolog dan terapis yang berkualifikasi akan memandu Anda untuk menyelesaikan masalah Anda, mengembangkan keterampilan dan pola pikir yang diperlukan untuk mengelola situasi ini.
bagikan pengalaman Anda
Walaupun kelihatannya konyol, membicarakan alasan stres sehari-hari Anda dengan orang yang Anda percayai adalah a cara yang bagus untuk menyelesaikan masalah dan terkadang menemukan seseorang yang menghadapi situasi serupa dan dapat membantu Anda untuk membantu.
Berbagi pengalaman Anda memberikan kesempatan untuk menawarkan nasihat dan menerimanya secara bersamaan. Itu juga membuat Anda dan orang lain merasa tidak terlalu sendirian, karena ditemani pada saat-saat seperti ini sangat membantu.
Latihan latihan
Latihan fisik, selain membantu kesehatan tubuh, juga membantu pikiran. Memiliki kebiasaan sehat membuat tubuh Anda bekerja lebih baik dan melepaskan hormon kepuasan yang penting untuk kebahagiaan.
