Mereka yang perlu menurunkan berat badan atau menambah massa otot, selama proses tersebut, banyak mendengar bahwa minum alkohol hanya akan menghalangi tujuan mereka. Namun, menurut peneliti Italia, kebiasaan ini mungkin tidak terlalu berbahaya. Termasuk, menurut penelitian, bir bisa baik untuk kesehatan dan tidak membuat gemuk. Namun, beberapa perawatan masih diperlukan.
Baca selengkapnya: Bir kerajinan: Pelajari tentang manfaat minuman ini berkat produksi alaminya
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Apa kata para peneliti?
Pada dasarnya, peneliti dari AssoBirra (Italian Association of Malts and Brewers) mengklaim bahwa bir tidak menggemukkan dan bahkan dapat membawa beberapa manfaat bagi kesehatan kita. Dalam hal ini, mereka menganggap minuman dalam dosis sedang, dengan asumsi bahwa jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko berkembangnya beberapa penyakit, terutama di hati dan ginjal.
Oleh karena itu, menurut penelitian, konsumsi bir sebagai pendamping saat makan siang bisa memberikan beberapa dampak positif. Diantaranya, penyerapan nutrisi seperti mineral (kalium, magnesium) dan mikro (seng, selenium dan vitamin yang larut dalam air). Zat ini sangat baik untuk mengatur tingkat suasana hati dan meningkatkan penyerapan nutrisi lainnya.
Mengapa bir tidak menggemukkan?
Secara umum, karena merupakan minuman yang terdiri dari 90% air, segelas bir mengandung kalori yang sangat sedikit, bahkan tidak mencapai 100 kalori. Dengan cara ini mampu memberikan beberapa zat yang sangat berguna dan bergizi bagi tubuh kita, bahkan memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, bir memiliki nilai kalori yang hampir tidak relevan untuk beberapa diet penurunan berat badan. Segelas bir seringkali memiliki kalori lebih sedikit daripada dua potong roti.
Selain itu, karena mengandung banyak serat, mereka dapat membantu usus kita menjalankan fungsinya dengan benar. Meski begitu, selain anjuran konsumsi sedang, beberapa jenis "amarelinha" juga lebih cocok, seperti bebas alkohol, mediterania, dan artisanal.
Pada akhirnya, meski ada indikasi bahwa mereka tidak seburuk yang dikatakan mitos populer, tetap perlu mencari ahli gizi. Lagipula, seorang spesialis akan dapat menghitung diet tertentu sehingga bir dapat dimasukkan dan Anda tetap dapat membakar lemak.
