Gula bisa berbahaya dan sangat berisiko. Tersembunyi di makanan terlezat dan disukai semua orang, produk ini dapat memberikan efek diam dan merusak pada tubuh. Oleh karena itu, konsumsinya yang berlebihan sangat berbahaya bagi tubuh lho? Banyak komplikasi kesehatan terutama disebabkan oleh gula darah tinggi. Simak sekarang apa saja masalah kesehatan yang paling umum terjadi akibat konsumsi gula berlebihan.
Baca selengkapnya: Berikut adalah 5 cara efektif untuk memotong gula dari diet Anda.
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Komplikasi yang disebabkan oleh konsumsi gula yang berlebihan
Diabetes juga bisa disebabkan oleh faktor makanan
Perlu disebutkan bahwa ada banyak aspek yang berkontribusi terhadap timbulnya diabetes. Kebiasaan makan yang buruk, gaya hidup yang kurang gerak, dan bahkan riwayat keluarga adalah beberapa dari aspek-aspek ini. Namun, konsumsi gula yang berlebihan juga bisa menjadi salah satu penyebab utama penyakit ini.
Oleh karena itu, cobalah makan lebih banyak makanan manis alami (misalnya yang terbuat dari buah dan sedikit gula), jaga pola makan yang seimbang dan sehat, serta lakukan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari.
Masalah sirkulasi darah
Masalah sirkulasi adalah salah satu gejala pertama yang muncul akibat konsumsi gula yang berlebihan. Terlalu banyak glukosa dalam darah dapat menyebabkan pembuluh darah tersumbat, menyebabkan komplikasi kardiovaskular. Jadi selalu ingat untuk mengontrol konsumsi permen Anda!
Ginjal dan otak dapat dikompromikan
Ginjal dan otak merupakan dua organ vital dalam tubuh dimana gula jika dikonsumsi secara berlebihan dapat merusak fungsinya dan banyak orang yang tidak menyadari hal ini. Dengan glukosa yang tinggi, ginjal kelebihan beban saat menyaring darah, yang bisa menimbulkan masalah di kemudian hari. Otak juga bisa dirugikan karena kelebihan gula memengaruhi fungsi kognitif.
Keingintahuan: kesan energi yang salah!
Gula mengandung kalori yang tinggi sehingga memberikan kesan yang salah bahwa gula dapat memberikan lebih banyak energi dan energi bagi tubuh. Namun, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Cell Reports, pada Agustus 2021, kelebihan gula dalam makanan menyebabkan bahwa mitokondria (bertanggung jawab untuk produksi energi) kehilangan efisiensi dan mengurangi kemampuan tubuh untuk menghasilkan lebih banyak energi.
