Banyak orang yang mencari kebiasaan gaya hidup sehat mencoba menghindari makanan manis untuk mencapai tubuh ideal yang diimpikan. Namun, beberapa makanan yang tampaknya tidak berbahaya dapat menyamarkan sejumlah besar gula dalam komponennya.
Selain itu, penderita diabetes atau kadar gula perlu selalu waspada apa adanya mengkonsumsi, karena tingginya jumlah gula dalam darah dapat membahayakan dan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Dengan cara ini, kami memisahkan beberapa makanan kaya gula yang mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi penting untuk diperhatikan dan, jika memungkinkan, menggantinya dengan pilihan lain dengan sedikit gula.
Lihat selengkapnya di: Simak sekarang 5 makanan penurun kadar gula darah dan apa saja manfaatnya
Bahaya gula yang tersembunyi
Umumnya pada label gula selalu disamarkan dengan nama-nama mewah, seperti sirup, sukrosa, glukosa dan lain-lain. Isunya sendiri adalah industri perlu menutupi beberapa bahan agar produknya “cocok” dengan kehidupan masyarakat.
Menurut beberapa penelitian, lebih dari 20 istilah berbeda telah ditemukan untuk menamai pemanis dan gula buatan. Kebingungan lainnya adalah pada nama makanan ringan dan diet atau salah dalam rasa manis dan asin.
periksa daftarnya
- Saos tomat
Karena kaya akan pengawet sitrat, senyawa dalam saus tomat siap pakai membutuhkan rasa yang lebih manis. Jadi, banyak gula yang disimpan.
- beku
Sosis, ayam, daging, dan semua pilihan sosis mengandung gula dalam komposisinya untuk menyeimbangkan keasaman senyawa kimia yang digunakan untuk mengawetkan makanan.
- Roti roti
Irisan roti mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi hanya dalam dua irisan Anda dapat menemukan sekitar setengah sendok makan gula.
- bumbu buatan
Selain kandungan natriumnya yang tinggi, bumbu siap saji ini membutuhkan tambahan gula untuk menyeimbangkan keasaman bahan pengawet.
- yogurt
Bahkan pilihan yogurt alami akhirnya menambahkan gula ke komposisinya untuk membuat rasa lebih enak. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan setiap label agar tidak berlebihan.
Sekarang setelah Anda mengetahui beberapa makanan yang menyembunyikan gula, penting untuk membaca labelnya dengan hati-hati dan mencari pilihan yang lebih alami untuk kehidupan sehari-hari.
