Salah satu istilah yang paling diperdebatkan dalam kamus perusahaan dan diperluas ke bidang kehidupan lain pada tahun 2022 adalah berhenti dengan tenang. Dia mengambil alih media sosial seperti TIK tok, Instagram dan LinkedIn, di mana hal itu dibahas lebih terbuka. Nama itu mendefinisikan orang-orang yang diam-diam melepaskan aktivitasnya, baik itu pekerjaan atau hubungan dengan melakukan hal yang minimal. Tren baru menguji segalanya!
Tren yang membawa Anda menuju kemakmuran
lihat lebih banyak
Karyawan melarang anak-anak tidur ketika mereka tiba di tempat penitipan anak
8 tanda yang menunjukkan bahwa kecemasan hadir di…
Meskipun sikap ini tampak baik pada awalnya, namun dalam jangka panjang dapat berdampak sangat negatif pada kesehatan mental dan membuat Anda semakin tidak puas dengan berbagai hal. Orang-orang yang frustrasi di tempat kerja percaya bahwa menyerah secara diam-diam – di mana Anda pada dasarnya melepaskan diri dan melakukan hal seminimal mungkin – mungkin satu-satunya jawaban untuk memperbaiki segalanya.
Menurut metode baru yang juga mendapatkan landasan dalam kamus perusahaan, ternyata tidak!
Banyak orang mencari tren baru: the berkembang tenang. Konsep ini menunjukkan bagaimana Anda juga dapat mencoba untuk "berkembang secara diam-diam", yang melibatkan pengambilan tindakan tertentu dan membuat perubahan mental yang membantu Anda merasa lebih terlibat dalam kehidupan sehari-hari.
Sementara kita bisa memilih untuk “bertahan hidup” dan berlatih berhenti dengan tenang, ini tidak akan menjadi yang terbaik untuk kesehatan mental Anda dari waktu ke waktu. Manusia secara alami ingin tahu dan dibangun untuk berkembang. Bahkan saat kami mengklaim bahwa kami senang melakukan hal seminimal mungkin sampai sesuatu yang lebih baik datang, jauh di lubuk hati kami merasakan kurangnya tujuan ini.
Agar sukses di lingkungan kerja, perlu dilakukan perubahan mental yang membuat kita memandang karir dari sudut yang lain. Selain itu, perubahan fisik pun juga dapat membantu membentuk realitas seperti yang kita inginkan, sehingga kita memiliki semangat tertentu untuk berkarya kembali.
Dalam sebuah artikel yang diterbitkan di The Washington Post, psikoterapis Lesley Alderman menyebutkan tiga tindakan praktis untuk mulai memperkenalkan berkembang tenang dan berkembang di tempat kerja.
Masukkan istirahat yang menyenangkan
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Labor Economics, melakukan aktivitas yang menyenangkan bahkan selama sepuluh menit dapat membantu Anda menjadi lebih produktif setelahnya. Psikoterapis merekomendasikan untuk memiliki buku sketsa di meja Anda dan mencoret-coret, mendengarkan musik yang memberi energi atau, jika Anda di rumah, bermain dengan anjing Anda.
Penting untuk menjadwalkan waktu istirahat ke dalam kalender Anda dan memadukannya ke dalam hari-hari Anda.
Kembangkan teman terbaik di tempat kerja
Sebuah survey yang dilakukan oleh perusahaan Gallup menyebutkan bahwa karyawan yang memiliki rekan kerja bekerja sekitar secara signifikan lebih mungkin untuk berinovasi, merasa lebih terlibat dan bersenang-senang di tempat kerja. Itulah mengapa penting untuk memulai percakapan dengan rekan kerja.
Temukan satu hal untuk dicintai atau disukai
Lesley Alderman mengklaim bahwa otak kita dirancang untuk fokus pada hal negatif, pada apa yang salah, bukan pada apa yang benar. Oleh karena itu, sangat penting untuk fokus pada apa yang Anda sukai dari pekerjaan Anda. Rekomendasi psikoterapis adalah menuliskan poin-poin positif, meninjau dan memperbarui daftar setiap hari.