Dianggap sebagai salah satu minuman paling populer di dunia, kopi sangat hadir dalam kehidupan sehari-hari orang Brasil. Bahkan sulit membayangkan sehari tanpa secangkir minuman. Selain itu, kebanyakan orang menelannya setiap hari, beberapa lebih dari sekali. Namun, apakah makan dengan cara ini baik untuk kesehatan? Teruslah membaca dan lihat manfaat dan bahaya kopi!
Baca selengkapnya: Studi mengklaim bahwa bir dapat menyebabkan kanker usus
lihat lebih banyak
Karyawan melarang anak-anak tidur ketika mereka tiba di tempat penitipan anak
8 tanda yang menunjukkan bahwa kecemasan hadir di…
Apa manfaat kopi?
Karena komposisinya, biji-bijian memiliki kemampuan mensintesis zat-zat alami yang bermanfaat bagi kesehatan. Dengan setiap penelitian baru, ditemukan cara baru untuk memanfaatkan apotek alami ini dengan lebih baik, dan dari penelitian ilmiah ini kita belajar tentang beberapa manfaat minuman ini:
- Bantuan dalam meningkatkan watak;
- Mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2;
- Mencegah penyakit otak;
- Membantu dalam proses kehilangan lemak tubuh;
- Para ilmuwan berpendapat bahwa minuman tersebut mungkin terkait dengan kesehatan hati;
- Asupan rutinnya dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 15%, menurut penelitian.
Efek berbahaya dari konsumsi kopi berlebihan
Meskipun memiliki berbagai manfaat, itu perlu digunakan dalam jumlah sedang. Asupan kafein yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi tubuh, yang menyebabkan iritasi atau kecemasan. Selain itu, secara signifikan dapat mempengaruhi kualitas tidur, yang penting untuk mengatur metabolisme.
Karena itu, kendalikan ekses dan periksa panduan berikut:
- Para ahli menunjukkan konsumsi harian hingga 400 miligram kafein;
- Asupan selama kehamilan dan untuk anak-anak tidak dianjurkan;
- Yang ideal adalah tidak minum kopi menjelang waktu tidur;
- Konsumsinya dianjurkan tanpa gula.
Jadi, jika dikonsumsi tanpa berlebihan dan secara sadar, kopi menjadi sekutu kesehatan yang hebat, membawa banyak manfaat bagi tubuh, membuat kita tetap terjaga dan aktif. Namun jika asupan Anda dilebih-lebihkan, manfaat tersebut bisa mengalami "rebound effect", ketika sesuatu yang seharusnya baik berubah menjadi sesuatu yang buruk.
Artikel ini tidak memberikan solusi untuk masalah medis atau psikologis. Konsultasikan dengan spesialis sebelum memulai perawatan apa pun.