Tulang adalah struktur dasar dalam tubuh manusia. Tahukah Anda bahwa total kami memiliki 206 dari mereka? Oleh karena itu, sangat penting untuk menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Jadi periksa sekarang 3 pilihan jus alami untuk menguatkan tulang.
Baca selengkapnya: Jus delima: kaya akan kekuatan buah ini untuk kesehatan
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Jus alami untuk tulang yang lebih kuat dan lebih tahan
Nutrisi utama untuk meningkatkan kesehatan tulang adalah kalsium, mineral yang memiliki banyak fungsi di dalam tubuh. Namun, nutrisi lain seperti fosfor dan vitamin D juga sangat penting untuk kesehatan tulang. Oleh karena itu, pola makannya harus sangat bervariasi, agar dapat menyediakan semua zat tersebut.
Jus kubis dengan susu
Susu adalah makanan terkaya kalsium, tetapi sayuran berdaun hijau tua juga merupakan sumber mineral yang baik, serta fosfor. Oleh karena itu, jus kol dengan susu, selain sangat enak, juga bagus untuk tulang Anda.
Untuk membuat jus ini, ambil dua lembar daun kangkung cincang, setengah cangkir susu dingin dan setengah sendok makan gula atau pemanis, haluskan semuanya dalam blender dan sajikan tanpa disaring. Jika Anda menginginkan minuman yang lebih lembut dan manis, tambahkan pisang ke dalam resepnya.
Jus Wortel dengan Air Kelapa
Air kelapa adalah makanan yang luar biasa dan, selain manis alami, juga mengandung nutrisi seperti potasium dan Vitamin B kompleks, sedangkan wortel mengandung karotenoid yang juga sangat baik untuk tubuh.
Untuk menyiapkan jus ini, Anda membutuhkan dua buah wortel, kupas dan iris, serta 200 ml air kelapa. Jadi, ambil blender, masukkan air kelapa terlebih dahulu, lalu irisan wortel, kocok sekitar satu menit, lalu konsumsi.
Jus Wortel dengan Mint
Jus ini sangat ampuh, karena kedua bahan tersebut kaya akan nutrisi seperti kalsium, antioksidan, dan fosfor. Selain itu, minuman ini sangat menyegarkan, ideal untuk memulai hari.
Oleh karena itu, untuk menyiapkan jus yang ampuh ini, Anda membutuhkan wortel yang sudah dikupas dan diiris, dua batang mint kecil, dan 250 ml air es. Dengan semua bahan di tangan, ambil blender dan haluskan semuanya sebentar, lalu beri rasa manis dan konsumsi.
Bagaimanapun, sertakan minuman ini dalam rutinitas Anda dan tulang Anda akan jauh lebih kuat dan lebih tahan. Selain itu, Anda dapat memvariasikan kombinasi bahan untuk membuat jus yang berbeda dan enak.
