Ada hari-hari dalam hidup yang tampaknya mencekik kita. Menjaga kesehatan mental dan emosional sangat penting dalam perjalanan menuju kehidupan yang berkualitas dan perawatan diri.
Jika Anda pernah mengalami saat-saat stres hebat, kecemasan dan sering merasa tidak produktif dan tidak termotivasi, menemukan cara untuk melarikan diri dari kenyataan bisa menjadi kunci untuk meningkatkan pandangan hidup Anda. kehidupan.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Baca selengkapnya: Ketahui strategi mental terbaik untuk mengurangi stres
Apa yang dapat Anda lakukan untuk melarikan diri dari kenyataan bahkan untuk sementara waktu?
Lihat daftar 10 cara untuk melarikan diri dari kenyataan sekarang:
Mendengarkan musik
Sebuah lagu benar-benar dapat mengubah energi Anda. Memuat daftar putar yang santai dan memotivasi di ponsel Anda dapat membuat Anda merasa jauh lebih baik.
Latihan latihan
Menggerakkan tubuh adalah salah satu cara paling asertif untuk melarikan diri dari kenyataan. Tubuh melepaskan hormon yang menyebabkan perasaan nyaman saat berolahraga, dan fokus pada aktivitas mengalihkan pikiran dari masalah.
punya hobi
Mencoba melakukan sesuatu yang baru atau kembali mempraktikkan aktivitas lama yang menyenangkan yang mengalihkan perhatian Anda dari dunia di sekitar Anda bisa sangat baik. Tapi jangan menutupi diri dengan hasil, merasa senang melakukannya.
berada di luar ruangan
Mengamati alam bisa menjadi pelarian yang Anda butuhkan. Merenungkan matahari terbenam akan membantu mengaburkan masalah, memungkinkan relaksasi batin.
Menonton film dan membaca buku
Cerita memiliki kekuatan untuk membawa Anda ke tempat dan waktu lain. Menonton film atau membaca buku memungkinkan Anda memiliki pengalaman yang baik, meskipun hanya dalam imajinasi Anda.
punya waktu untuk diri sendiri
Ketahuilah bahwa Anda adalah orang yang unik dan spesial, jadi jagalah diri Anda. Mandi santai adalah pilihan yang diperlukan untuk perawatan diri. Tapi matikan pikiran buruk dan isi kepalamu dengan kenangan indah.
tulis apa yang kamu rasakan
Melampiaskan perasaan bisa membebaskan. Bahkan jika Anda tidak dapat berbicara dengan seorang teman saat ini, siapkan pulpen dan kertas dan tuliskan semua yang Anda rasakan. Anda pasti akan merasa jauh lebih baik setelahnya.
membantu seseorang; menolong seseorang
Mengubah visi Anda melampaui masalah Anda sendiri akan membuat Anda melarikan diri dari kenyataan Anda. Meskipun Anda akan membantu seseorang dengan kesulitannya, Anda akan merasa lebih baik.
berbicara afirmasi positif
Seringkali pikiran negatif dapat melumpuhkan Anda. Jika terjadi sesuatu yang membuat Anda kesal, ucapkan kalimat positif kepada diri sendiri berulang kali.
Pergilah sejenak
Jika Anda mengalami masa-masa sulit di tempat kerja atau di rumah, langkah sederhana di luar untuk minum air bisa menjadi pelarian yang diperlukan.
