Salah satu cara utama tubuh membuang racun adalah melalui hati. Faktanya, itu adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh karena mendetoksifikasi darah, menghasilkan empedu yang dibutuhkan untuk pencernaan, dan menyimpan vitamin, mineral, dan zat besi yang penting. Jadi, sekarang periksa makanan yang Anda miliki di rumah yang membantu mendetoksifikasi hati Anda!
Baca selengkapnya: Tips untuk memperbaiki pola makan dan meningkatkan kesehatan hati
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Makanan kaya kalium telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah sistolik, menurunkan kolesterol, mendukung sistem kardiovaskular yang sehat, dan membantu membersihkan hati. Belum lagi zat antioksidan dalam makanan yang membantu proses pembersihan ini.
Makanan yang Anda miliki di rumah!
- pisang
Pisang, yang mengandung 470 miligram potasium, membantu pencernaan dan pelepasan racun dan logam berat dari tubuh – keduanya merupakan langkah penting dalam membersihkan hati. Tetapi jika Anda memiliki kadar potasium yang tinggi di ginjal Anda, makanan ini harus dikonsumsi secukupnya.
- Biji-bijian utuh
Kaya akan vitamin B, biji-bijian utuh (seperti beras, chia, dan biji rami) memberikan berbagai nutrisi yang digunakan janin untuk membantu metabolisme lemak, terutama yang disimpan di dinding hati dan merupakan serangkaian risiko terhadap kesehatan.
- Ubi
Untuk keingintahuan kita, pisang bukanlah makanan terkaya potasium, melainkan ubi jalar. Hanya satu kentang berukuran sedang yang mengandung hampir 700 miligram potasium, belum lagi tinggi serat dan beta-karoten. Oleh karena itu, sangat baik untuk berkontribusi pada detoksifikasi hati.
- Alpukat
Selain menjadi sumber nutrisi dan lemak yang baik, alpukat juga membantu tubuh memproduksi glutathione bila dikonsumsi secara teratur. Antioksidan membantu hati dalam fungsinya membuang racun berbahaya dari tubuh.
- Bawang putih
Enzim spesifik bertanggung jawab atas kemampuan hati untuk mendetoksifikasi dirinya sendiri. Dengan demikian, bawang putih merupakan salah satu makanan yang dapat mengaktifkan enzim tersebut, meningkatkan pembuangan racun. Selain itu, ia kaya akan allicin dan selenium, yang membantu fungsi ini.
- Minyak zaitun
Selain memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti mencegah perkembangan kanker dan membantu dalam penurunan berat badan, minyak zaitun juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan Aneh.
Ini karena makanan tersebut mengandung basis lipid yang mengikat racun, mencegah hati menjadi kelebihan beban. Namun, ketahuilah bahwa konsumsi Anda harus dilakukan dalam jumlah sedang.
Artikel ini tidak memberikan solusi untuk masalah medis atau psikologis. Konsultasikan dengan spesialis sebelum memulai perawatan apa pun.
