Bukan rahasia lagi bahwa beberapa makanan memiliki kekuatan untuk membuat orang lebih bahagia. Makanan yang membuat Anda bahagia harus disertakan setiap hari dalam diet Anda, terutama jika Anda memiliki masalah dalam mengontrol kadar serotonin. Anda akan terkejut menemukan makanan yang paling merangsang hormon ini di dalam tubuh.
Lihat artikel ini sekarang untuk mempelajari lebih lanjut tentangnya.
lihat lebih banyak
Jeruk bukanlah makanan dengan vitamin C terbanyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
Lihat lebih banyak: Cari tahu makanan apa yang harus dihindari untuk dibawa ke pantai
lihat pilihannya
- coklat meningkatkan mood
Untuk kebahagiaan secara umum, coklat adalah salah satu makanan yang paling mempengaruhi mood orang. Makanan ini memiliki phenylethylamine dalam jumlah besar dan merangsang produksi serotonin dalam tubuh. Namun berhati-hatilah, yang ideal adalah makan cokelat hitam dalam jumlah kecil. Jangan mengira bahwa diindikasikan untuk makan coklat dalam jumlah banyak, karena makanan tersebut kaya akan lemak dan gula yang tidak baik untuk tubuh.
- Buah-buahan dan sayur-sayuran
Untuk menyeimbangkan konsumsi cokelat, penting untuk menambahkan banyak buah dan sayuran ke dalam diet harian Anda. Mereka kaya akan vitamin, garam mineral, dan serat yang mengatur usus. Usus dianggap seperti otak kedua, karena berdampak besar pada produksi beberapa hormon, seperti serotonin.
- Obat herbal
Selama bertahun-tahun, teh telah digunakan untuk tujuan pengobatan, termasuk untuk mengubah suasana hati dan menenangkan tubuh. Teh yang paling cocok untuk tujuan ini adalah; chamomile, rumput suci dan matcha.
- kombucha
Pernahkah Anda mendengar tentang kombucha? Ini adalah minuman fermentasi yang terbuat dari beberapa teh. Dia juga membantu mengatur usus dan meningkatkan mood.
- kefir
Makanan fermentasi lain yang membantu mengatur usus. Yoghurt ini terbuat dari fermentasi susu dan sangat mudah dibuat di rumah.
- kacang dan chestnut
Kaya akan lemak yang sangat baik untuk tubuh, kacang-kacangan dan chestnut meningkatkan rasa kenyang dan berkontribusi pada produksi serotonin.
