HAI perawatan diri itu adalah serangkaian tindakan yang dilakukan setiap individu untuk merawat dan meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik untuk dirinya sendiri. Orang lain hanya dapat memperlakukan Anda sebaik Anda memperlakukan diri sendiri, dan Anda hanya dapat memperlakukan orang lain sebaik Anda memperlakukan diri sendiri, yaitu jalan dua arah. Karena pentingnya perawatan diri, pada artikel hari ini, kami akan membagikan beberapa tips tentang cara membuatnya lebih efektif.
Baca selengkapnya: 6 tanda yang mungkin mengindikasikan pengabaian emosional yang dialami di masa kanak-kanak
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Bagaimana membuat perawatan diri lebih efektif?
Ada beberapa kebiasaan yang bisa membantu membuat perawatan diri lebih efektif, simak sekarang:
1. Mulailah hari Anda dengan ritual
Penting bagi Anda untuk memulai hari dengan sesuatu yang Anda sukai, seperti minum secangkir teh sambil menikmati matahari terbit atau membaca buku saat bangun tidur.
2. Buat daftar empat hal baik dalam jurnal setiap hari
Strategi seperti itu adalah cara untuk mempersiapkan hari bahagia. Itu sudah terbukti secara ilmiah bahwa satu pikiran negatif sama dengan tiga pikiran positif. Jadi Anda dapat menggunakan keempat pikiran positif ini sebagai amunisi, karena pikiran negatif akan menghapus tiga pikiran positif Anda, tetapi salah satunya akan tetap ada.
3. Belilah sesuatu untuk dirimu sendiri
Kapan pun memungkinkan, beli atau lakukan sesuatu untuk diri Anda sendiri, seperti memetik bunga dari tempat khusus dan membawanya pulang.
4. Bawa diri Anda berkencan
Berkencan dengan diri sendiri setidaknya sebulan sekali. Pergi keluar untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai seperti pergi ke pantai, makan malam, atau minum kopi.
5. Prioritaskan waktu di luar ruangan
Terhubung dengan alam kapan pun Anda bisa. Dengan melakukan ini, endorfin Anda akan mengalir, yang pada gilirannya dapat membantu menyembuhkan luka Anda, baik fisik maupun emosional. Seperti kata pepatah Sanskerta, “Swayam seva, hentikan seva”, yang artinya “menjaga diri sendiri adalah cara ideal untuk menjaga diri sendiri”.