Greek yogurt adalah produk susu yang bersumber dari susu sapi, kambing, atau domba dan memiliki konsistensi yang lebih tinggi daripada yogurt biasa karena tidak mengandung whey. Dengan rasa yang sedikit asam, yogurt ini sangat cocok untuk sarapan, entah itu semangkuk yogurt pagi atau dalam smoothie, tetapi sebenarnya ada lebih banyak kegunaan produk susu ini daripada yang Anda ketahui. Terima kasih kembali. Selain itu, ada banyak manfaat yogurt yunani untuk dinikmati, bagaimanapun, kita tidak selalu memiliki kesenangan ini di rumah. Jadi kami membawa tip pengganti, periksa.
Baca selengkapnya: A Kombinasi Yogurt Terbaik untuk Menjaga Tulang Anda dari Penuaan
lihat lebih banyak
Karyawan melarang anak-anak tidur ketika mereka tiba di tempat penitipan anak
8 tanda yang menunjukkan bahwa kecemasan hadir di…
Beberapa manfaat greek yogurt untuk kesehatan kita
Yoghurt ini sangat bermanfaat karena kaya akan protein, vitamin B12, asam folat dan mineral seperti kalsium, kalium dan fosfor. Cek di bawah ini tiga manfaatnya yang sangat baik untuk kesehatan semua orang.
Memperbaiki gejala sembelit
Karena merupakan makanan yang mengandung probiotik (bakteri baik untuk tubuh) dalam jumlah yang baik, seperti Lactobacillus bulgaricus, yogurt Yunani membantu menyeimbangkan flora usus dan mengobati atau mencegah sembelit perut.
mencegah osteoporosis
Yoghurt Yunani adalah sumber kalsium dan fosfor yang bagus, mineral yang penting untuk membangun tulang dan gigi. Selain itu, yogurt Yunani tetap membantu menjaga kesehatan struktur tersebut, mengobati dan mencegah osteoporosis.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Probiotik yogurt membantu memperkuat sistem pertahanan tubuh, mencegah dan mengobati penyakit seperti kandidiasis, infeksi saluran kemih, dan alergi.
2 pengganti yogurt Yunani untuk resep
Jika Anda membutuhkan pengganti yogurt Yunani dalam resep, berikut adalah beberapa pengganti favorit kami – semuanya umum di toko bahan makanan Anda atau bahkan mungkin sudah ada di lemari es Anda.
Yoghurt alami
Pilihan terbaik kami untuk pengganti yogurt Yunani berasal dari keluarga probiotik yang sama. Sangat mudah untuk membandingkan yogurt biasa dengan yogurt Yunani karena dibuat dengan bahan yang serupa.
Namun tidak seperti yogurt Yunani yang sangat kental dan padat, yogurt tawar mengandung lebih banyak air, lebih sedikit protein, dan lebih sedikit lemak jenuh. Dengan demikian, lebih cocok untuk menggantikan yogurt Yunani dalam saus, misalnya.
Krim
Tekstur krim asam setebal yogurt Yunani, menjadikannya pengganti yang ideal untuk resep yang menginginkan rasa dan konsistensi. Krim adalah pengganti yang sempurna untuk yogurt Yunani dalam makanan yang dipanggang, karena kelembapan dari produk susu menembus adonan, memberikan rasa dan tekstur yang kuat.