Bukan berita bahwa menjaga latihan fisik tetap up to date sangat penting untuk kesehatan. Baru-baru ini, kisah Jean Bailey, seorang wanita Amerika berusia 102 tahun yang dianggap sebagai "nenek kebugaran", dirilis. Menurut laporan, dia memiliki lebih banyak energi daripada banyak orang dan mengajar kelas kebugaran di rumah kepada senior lainnya.
Wanita berusia 102 tahun adalah contoh vitalitas
lihat lebih banyak
Karyawan melarang anak-anak tidur ketika mereka tiba di tempat penitipan anak
8 tanda yang menunjukkan bahwa kecemasan hadir di…
Semuanya dimulai selama pandemi. Wanita berusia 102 tahun itu memutuskan untuk memperkenalkan sesuatu yang baru ke tempat tinggalnya yang terletak di negara bagian Nebraska, Amerika Serikat. Bailey mulai mengajar kelas olahraga kepada tetangganya.
Sebenarnya, bagaimana semuanya dimulai?
Menurutnya, karena tidak ada yang bisa keluar karena pandemi covid-19, dia memulai sesi di rumah. Jadi, setiap orang tinggal di lantai mereka sendiri dan latihan akhirnya menjadi kebiasaan bagi semua orang.
Dia mengatakan dalam sebuah wawancara bahwa dia telah menjadi instruktur kebugaran setidaknya selama 15 tahun, dan oleh karena itu mengetahui dengan baik batasan dan batasan masing-masing. Namun, dia selalu mendorong rekan-rekannya untuk menjaga kecepatan mereka.
rutin berolahraga
Kelas berlangsung empat kali seminggu dan memiliki setidaknya 12 siswa. Wanita tua itu melaporkan bahwa, di antara banyak hal lainnya, sesi tersebut melibatkan gerakan melingkar pada kaki dan lengan.
Bailey memprioritaskan gerakan seluruh tubuh. Saat latihan dimulai dari atas, dia membantu siswa mendekatkan dagu ke dada, lalu membuat lingkaran dengan kepala, lalu beralih ke lengan, kaki, dan punggung.
Bagi orang yang memiliki keterbatasan mobilitas, dia merekomendasikan untuk fokus pada lutut dan pinggang.
Seperti apa riwayat aktivitas fisik Bailey?
Sean Tran, Direktur Operasi perumahan, menceritakan, dalam sebuah program TV, bahwa Bailey selalu berpartisipasi, atas kemauannya sendiri, dalam semua aktivitas di rumah. Ini sudah sekitar 14 tahun.
Wanita tua itu selalu mengakhiri kelas dengan kalimat motivasi. Yang terakhir adalah “Satu-satunya cara melipatgandakan kebahagiaan adalah dengan membaginya kepada orang lain”.
