Meski praktis, makanan menyegarkan yang sering digunakan dalam salad, jika Anda memiliki masalah usus, mentimun mungkin bukan pilihan yang baik. Untuk alasan ini, kami telah memisahkan beberapa untuk Anda efek samping timun. Sepanjang artikel ini kita akan membicarakannya. Teruslah membaca dan lihatlah!
Baca selengkapnya: Diet Mentimun: Pelajari Semua Tentang Diet Menakjubkan Ini
lihat lebih banyak
Jeruk bukanlah makanan dengan vitamin C terbanyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
Pahami gejala yang mungkin timbul akibat makan mentimun
Di antara efek samping makan mentimun adalah:
1. tekanan rendah
Sebuah survei yang dilakukan pada tahun 2017 dengan orang lanjut usia menunjukkan bahwa konsumsi jus mentimun menyebabkan tekanan darah peserta turun. Meskipun penelitian menyajikan ukuran sampel yang kecil sebagai batasan, itu masih merupakan data penting dianggap karena menunjukkan "efek signifikan" dalam menurunkan tekanan darah dalam kisaran usia.
2. Hubungan dengan diabetes
Untuk menghindari munculnya penyakit di kemudian hari, keseimbangan dalam hal makanan sangatlah penting. Satu hal yang diperhatikan oleh para ahli untuk pengendalian diet adalah indeks glikemik (GI). Semakin tinggi indeks glikemik, semakin tinggi gula darah seseorang. Mentimun adalah makanan dengan indeks rendah, dan menurut Nutrition Journal, dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
3. Hidrasi
Sebagian besar mentimun adalah air, sehingga sangat membantu dalam menghidrasi tubuh selain asupan cairan. Dalam artian, selain menjadi camilan yang enak, juga menambah asupan cairan harian Anda.
4. Penurunan berat badan
Banyak orang menggunakan makanan ini sebagai sekutu dalam menurunkan berat badan. Selain bervariasi dan digunakan dalam berbagai jenis hidangan, ini sehat dan rendah kalori.
5. membantu sembelit
Kaya serat, mentimun adalah sekutu bagi mereka yang buang air besar lambat. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Jadavapur University Herbal Medicine, disebutkan bahwa biji bertanggung jawab atas hal ini.
6. kelebihan gas
Meski kaya akan air dan baik untuk sembelit, kelemahan mentimun adalah kelebihan gas setelah dikonsumsi. Karena senyawa yang disebut cucurbitacin, itu adalah penyebab gas dan gangguan pencernaan. Ini dapat terjadi dengan konsumsi berlebihan.
7. pembengkakan
Mereka hebat dalam membantu menghilangkan retensi air berlebih. Menurut ahli gizi Lisa Richards, penulis The Candida Diet, mentimun sangat bagus untuk berbagai masalah usus karena kandungan seratnya.