Dokter telah merekomendasikan untuk beberapa waktu agar orang meninggalkan gaya hidup dan latihan mereka yang tidak banyak bergerak aktivitas fisik, terlepas dari kelompok usia. Ke tua, pedoman bahkan lebih penting, karena kapasitas otot cenderung menurun saat kita mencapai usia tertentu.
Baca selengkapnya: Jika Anda pernah memiliki salah satu dari perangkat ini, pasti zamannya telah tiba
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Dengan datangnya pandemi virus corona baru, pada akhir tahun 2019 dan awal tahun 2020, lansia dianggap sebagai salah satu kelompok risiko. Dengan cara ini, dokter mengeluarkan pedoman agar mereka tetap tinggal di rumah untuk mengurangi risiko penularan.
Dipahami bahwa tindakan itu sangat diperlukan sehubungan dengan Covid-19. Di sisi lain, kurangnya aktivitas dapat mengganggu kesehatan lansia seiring berjalannya waktu.
Masalah pada lansia yang tidak banyak bergerak
Pada konten hari ini, kami akan menyebutkan 10 masalah umum pada lansiamenetap. Periksa:
1. Penurunan kekebalan: kebiasaan tinggal di rumah sangat berbahaya bagi kekebalan tubuh, membuat pemulihan bahkan dari flu ringan menjadi lebih lambat.
2. Organ yang tidak berfungsi: beberapa organ, seperti jantung dan paru-paru, dapat rusak karena tubuh tidak aktif.
3. Pertambahan berat badan: karena tubuh tidak mengeluarkan energi, kecenderungan untuk menambah berat badan sangat besar, apalagi mengingat perlambatan metabolisme.
4. Kekurangan vitamin D: kurangnya paparan sinar matahari menyebabkan tubuh tidak memproduksi vitamin D dalam jumlah yang cukup untuk berfungsi dengan baik.
5. Masalah psikologi: dengan tidak berhubungan sosial, lansia dapat mengembangkan beberapa gangguan seperti depresi.
6. Kurangnya mobilitas: praktek latihan benar-benar terkait dengan mobilitas. Menggerakkan tubuh secara teratur umumnya kondusif untuk sistem yang lebih kuat.
7. Ketergantungan: kurangnya gerak dapat menyebabkan orang lanjut usia menciptakan kecanduan minuman beralkohol atau obat-obatan untuk mengatasi masalah seperti insomnia dan kecemasan.
8. Insomnia: Seperti disebutkan di atas, kesulitan tidur seringkali terjadi karena kurangnya rutinitas yang menjadi kebiasaan yang mengganggu tidur yang teratur.
9. Kesulitan kognitif: meskipun mereka memiliki akses ke internet dan jenis komunikasi lainnya, kurangnya kontak dengan orang lain di luar lingkungan rumah dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental mereka.
10. Komitmen terhadap kemerdekaan: kombinasi dari beberapa faktor yang disebutkan dalam daftar ini, baik fisik maupun mental, dapat menimbulkan ketergantungan yang lebih besar bagi lansia, sehingga perlu bergantung pada orang lain untuk melakukan aktivitas.
Oleh karena itu, sangat penting bagi orang lanjut usia untuk memiliki fungsi tubuh yang baik secara umum, baik dari aspek fisik maupun psikologis.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.