Itu selalu menjadi tantangan untuk mengikuti diet terbatas untuk menurunkan berat badan, setiap saat sepanjang tahun. Tapi, terutama di hari yang panas, dorongan untuk minum milkshake atau es krim, bukan? Dengan mengingat hal itu, kami membawa a resep banana shake untuk menurunkan berat badan yang creamy dan menyegarkan untuk melunakkan keinginan makan sesuatu yang manis. Teruslah membaca!
Baca selengkapnya: Temukan 3 manfaat ceri untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Selain itu, versi ini hanya memiliki bahan yang sehat dan dapat disajikan untuk sarapan, makan siang, atau kapan pun Anda mau. Selain itu, mengandung bahan-bahan seperti pisang, oat, susu almond, dan kayu manis yang biasanya mudah ditemukan di rumah. Namun, meski minuman ini sangat bergizi, namun belum tentu rendah kalori, sehingga harus berhati-hati saat mengonsumsinya.
goyang pisang buatan sendiri
Bahan-bahan
- 1 cangkir susu almond
- 1 pisang besar (sebaiknya beku)
- ¼ cangkir gandum bebas gluten
- 1 sendok teh ekstrak vanila
- 5-6 es batu (opsional)
- 1 sendok teh kayu manis
Metode persiapan
- Pertama, kupas dan iris pisang jika belum beku.
- Kemudian tambahkan buah dengan sisa bahan ke dalam blender.
- Kemudian kocok dengan kecepatan rendah hingga pisang dan es sangat pecah dan halus.
- Terakhir, selesaikan pemukulan dengan kecepatan tinggi selama satu menit lagi. Sekarang, sajikan segera tanpa melelahkan.
Kiat
Pastikan untuk membaca dengan cermat apa yang tertulis pada kemasan produk untuk memastikan bahwa oat yang digunakan dalam resepnya bebas gluten. Ini diperlukan karena, meskipun secara alami bebas gluten, saat diproduksi, diproses, dikemas, disimpan atau diangkut di lingkungan yang sama dengan produk yang mengandung gluten lainnya, dapat terkontaminasi.
Selain itu, ingatlah untuk membaca dengan cermat kemasan bahan lain dan pastikan juga tidak mengandung gluten atau laktosa.
Terakhir, jika mau, tambahkan satu sendok makan madu, satu sendok makan biji rami bubuk, 1/2 sendok bubuk protein tanpa rasa, dan 1 sendok makan selai kacang ke dalam resep. Namun, perlu dicatat bahwa bahan-bahan ini akan menambah kalori ekstra pada shake Anda.