Kolesterol memainkan peran yang sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia kita, dan ada dua jenis: LDL dan HDL. Yang pertama dikenal sebagai kolesterol "jahat", sedangkan yang lainnya adalah kolesterol "baik", dan penting untuk mengawasi level tersebut. Selain itu, bagi mereka dengan angka deregulasi, ada jus yang baik untuk membantu mengontrol kolesterol tinggi.
Baca selengkapnya: Konsumsi cokelat hitam membantu mengendalikan kolesterol dan mengatur metabolisme
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Kolesterol: LDL dan HDL
Kolesterol jahat, seperti yang diketahui LDL, sangat penting untuk sirkulasi lemak ke seluruh tubuh. Namun, bisa sangat berbahaya bila kadarnya tinggi, karena bisa menumpuk lemak di dinding pembuluh darah. Selain itu, arteri jantung bisa pecah, sehingga menimbulkan risiko serangan jantung.
Kolesterol HDL, yang dianggap baik, melakukan fungsi kebalikan dari LDL, membuang kelebihan kolesterol dari aliran darah dan mengirimkannya ke hati (menghindari arteri jantung dan otak).
Jus yang membantu mengontrol kolesterol tinggi
- Jus jeruk dengan terong
Kombinasi ini sangat bergizi, kaya serat yang berkontribusi pada pengurangan penyerapan lemak di usus, dan akibatnya menurunkan LDL darah.
Melakukan: Masukkan setengah terung yang belum dikupas dan 150ml jus jeruk alami ke dalam blender. Kemudian kocok hingga homogen, tambahkan es batu dan siap disantap.
- Jus Kubis dan Terong
Kaya akan antioksidan dan serat, jus ini sangat baik untuk membersihkan tubuh kita dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Melakukan: Ambil satu porsi kangkung dan setengah terong lalu haluskan dengan oatmeal dan sedikit air dalam blender. Kemudian masukkan ke dalam cetakan es batu sehingga keesokan harinya, Anda bisa mencampur jus pekat dengan sedikit air (sebaiknya diminum saat perut kosong).
- jus delima
Buah ini sangat kaya akan bioaktif yang memiliki fungsi antiinflamasi dan antioksidan, membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyakit.
Melakukan: Masukkan buah delima merah beserta kulitnya dan air 150ml, lalu siap dikonsumsi (segera diminum).
- Jus semangka
Ini mengandung lycopene, citrulline, lycopene dan antioksidan yang mencegah penumpukan lemak dalam sel, akibatnya mengurangi kolesterol jahat dalam darah dan risiko komplikasi.
Melakukan: Cukup tambahkan dua potong semangka ke dalam blender lalu haluskan hingga halus.
