A radang sendi itu adalah penyakit yang menyebabkan beberapa perubahan dalam gaya hidup seseorang, setelah semua, pasien mulai menghadapi rasa sakit dan bengkak yang terus-menerus. Inilah mengapa sangat penting untuk menekankan bahwa seseorang yang berurusan dengan kondisi autoimun ini tidak perlu sepenuhnya disandera. Lihat cara mengurangi gangguan ini.
Baca selengkapnya: 4 kebiasaan umum yang bisa membunuh kesehatan tulang Anda
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Belajarlah untuk hidup lebih baik dengan radang sendi
Pertama-tama, Anda perlu memahami apa itu radang sendi dan bagaimana cara kerjanya. Ini adalah kondisi autoimun yang akan menghasilkan peradangan pada persendian, dengan nyeri dan bengkak sebagai gejala utamanya. Ini adalah penyakit yang mempengaruhi, terutama, gaya hidup masyarakat, tetapi beberapa tip akan meringankan gejalanya.
Menurunkan berat badan
Berat badan merupakan salah satu faktor risiko yang memperparah nyeri radang sendi, terutama yang dirasakan di daerah lutut, yang berfungsi untuk menopang tubuh. Oleh karena itu, sangat penting bahwa, untuk mengatasi penyakit ini, kehilangan berat badan ekstra akan membuat perbedaan besar dalam ukuran kesembuhan bagi pasien.
Melakukan latihan fisik secara teratur
Cara lain untuk membuat rasa sakit berkurang secara signifikan dalam jangka pendek dan panjang adalah latihan fisik yang konstan. Bagaimanapun, melalui itu kita akan dapat memperkuat permukaan persendian, membuat kita tidak terlalu rentan terhadap rasa sakit yang tidak nyaman dan pembengkakan yang menyertai radang sendi.
Mengingat bahwa itu tidak harus menjadi latihan olahraga yang sangat intens, tetapi jalan kaki sederhana setiap hari sudah dapat membuat perbedaan. Meski begitu, para ahli merekomendasikan beberapa olahraga lain, seperti binaraga dan yoga.
Gunakan suplemen vitamin
Terakhir, kami memiliki tip yang mungkin jarang disebutkan, yaitu manfaat suplemen vitamin bagi penderita arthritis. Itu karena mengganti vitamin B12, serta vitamin D, akan sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan persendian dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Artikel ini tidak memberikan solusi untuk masalah medis atau psikologis. Konsultasikan dengan spesialis sebelum memulai perawatan apa pun.