Listrik sangat diperlukan dalam kehidupan kita sehari-hari. Baik itu untuk pekerjaan, sekolah, atau kehidupan sosial, tidak pernah ada momen di mana kita tidak dikelilingi olehnya. Namun, yang diketahui sedikit orang adalah bahwa jumlah cahaya listrik yang terpapar pada kita setiap hari dapat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita.
Baca selengkapnya: Lampu berkedip di beberapa ruangan tempat tinggal; Ketahui cara melanjutkan
lihat lebih banyak
8 tanda yang menunjukkan bahwa kecemasan hadir di…
Direktur sekolah campur tangan dengan hati-hati ketika melihat seorang siswa mengenakan topi di…
Bagaimana listrik mempengaruhi kesehatan kita?
Lampu di kamar tidur, kantor, dan TV Anda dapat sangat memengaruhi tidur Anda dan kualitasnya di malam hari. Karena itu, hal itu pada akhirnya secara langsung memengaruhi kesehatan, rasa sejahtera, dan produktivitas Anda. Untungnya, para ilmuwan mempelajari metode paling efektif untuk mengurangi kerusakan ini dan merekomendasikan beberapa kebiasaan.
Bagaimana pengaruh cahaya terhadap kesehatan kita diukur?
Pertama-tama, penting untuk memahami mengapa lampu listrik sangat memengaruhi tubuh kita. Menurut para peneliti, ini merupakan konsekuensi langsung dari industrialisasi dan urbanisasi, yang sangat meningkatkan paparan masyarakat terhadap listrik. Akibatnya, manusia terpapar cahaya alami yang jauh lebih sedikit di siang hari.
Karena itu, berdasarkan bukti, para ilmuwan mulai mempelajari cara mengurangi kerusakan akibat paparan sinar listrik. Untuk melakukan ini, mereka harus menentukan cara mengukur dampak cahaya pada ritme biologis kita. Bagaimanapun, energi ini memengaruhi siklus tidur-bangun.
Ini karena, menurut mereka, cahaya memengaruhi protein sensitif di mata kita, yang disebut melanopsin, yang sangat sensitif terhadap cahaya biru yang ditransmisikan oleh televisi. Menggunakan informasi ini, mereka mengembangkan standar baru untuk mengukur cahaya, di mana melanopsin setara dengan siang hari.
Rekomendasi para ilmuwan
Untuk mendapatkan tidur yang teratur, para peneliti merekomendasikan agar sinar matahari alami menjadi sumber penerangan pertama kita di siang hari. Juga, pada malam hari, lampu tidak boleh dimatikan secara drastis. Proses ini harus dilakukan minimal 3 jam sebelum tidur, dimana kita semakin mengurangi unit pencahayaan yang harus kita buka.