Metode Jepang ini menjanjikan Anda dengan perut rata tanpa olahraga atau diet

Sementara banyak yang mengejar tubuh sempurna melalui diet dan banyak latihan fisik, aktor Jepang Miki Ryôsuke menemukan metode menurunkan berat badan dan lemak melalui pernapasan. Setelah penemuan itu, Ryôsuke dikenal sebagai pengungkit 'diet pernapasan'’. Penasaran dengan metode pelangsingan baru ini? Lanjutkan membaca dan periksa semuanya tentang itu;

Baca selengkapnya: Diet Panjang Umur Tidak Memenuhi Standar Amerika

diet nafas

Menurut Miki Ryôsuke, saat melakukan latihan pernapasan untuk meredakan nyeri punggung, dia menyadari bahwa, selain memperhatikan hasil peningkatan nyeri, dia kehilangan berat dan volume. Dia mengklaim dia kehilangan 11 cm perut dan 13 kilogram hanya dalam beberapa minggu.

Bagaimana cara melakukan latihan ini?

Untuk melakukan "diet pernapasan" ada dua posisi, lihat langkah demi langkah masing-masing dan pilih mana yang lebih nyaman untuk dilakukan:

1. Meletakkan satu kaki di belakang kaki lainnya, meremas bokong dan memindahkan sejumlah berat badan ke kaki belakang, sambil menyandarkan seluruh tubuh. Setelah ini selesai, Anda perlu bernapas selama 3 detik, angkat tangan ke atas kepala dan buang napas dengan lebih banyak tenaga selama 7 detik.
2. Posisi kedua terdiri dari menjaga punggung tetap lurus dan, bersama-sama, mengencangkan bokong dan meletakkan satu tangan di perut dan tangan lainnya di belakang. Selesai itu, cukup tarik napas selama 3 detik dan buang napas selama 7 detik.

Masih menurut Ryôsuke, the yg melangsingkan terjadi karena pada saat kita bernapas, oksigen yang mencapai sel terurai dan terurai menjadi air dan karbon. Artinya, semakin banyak kita bernafas, semakin banyak lemak yang dibakar.

Meski sang aktor telah memberikan hasil yang memuaskan, penting untuk diingat bahwa hanya pola makan pernapasan saja yang tidak mampu menjaga kesehatan tubuh. sehat. Oleh karena itu, seseorang tidak boleh membuang latihan fisik dan diet seimbang.