Dalam beberapa tahun terakhir, smoothie menjadi fenomena di kalangan mereka yang mencari camilan sehat. Itu karena resep Anda pada umumnya berbahan dasar buah dan susu, jadi ini jenis shake yang sangat bergizi. Bahkan sangat dianjurkan bagi orang yang berlatih di gym, karena ini adalah pilihan camilan enak yang tidak mengandung lemak atau karbohidrat berlebih.
Baca selengkapnya: Jus Apel dengan Oat: Lihat manfaat dari kombinasi lezat ini.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Ngomong-ngomong, resep ini smoothie susu sarang ia memiliki beberapa buah dengan jumlah karbohidrat terendah. Kalorinya juga akan rendah jika Anda mengganti gula demerara dengan madu atau pemanis pilihan Anda.
manfaat apel dan pir
Seperti yang telah disebutkan, smoothie didasarkan pada buah, dan dalam resep ini secara khusus akan digunakan apel dan pir. Oleh karena itu, kami menyoroti pentingnya buah-buahan ini, karena apel sangat penting untuk fungsi otak dan jantung. Buah pir juga akan membawa manfaat yang besar, seperti meningkatkan fungsi usus dan melawan peradangan. Jadi, dengan menggabungkan kedua buah ini menjadi smoothie, Anda akan mendapatkan minuman yang enak dan sangat bergizi.
Resep smoothie susu sarang
Bahan-bahan:
Untuk membuat smoothie yang lezat ini, sebaiknya gunakan pir dan apel di kulitnya. Itu karena dengan begitu, Anda akan menikmati sebagian besar nutrisi dan serat yang terkandung dalam buah-buahan. Periksa bahan-bahannya:
- ½ pir sedang dengan kulit;
- ½ apel dengan kulitnya;
- 2 sendok makan susu bubuk;
- 1 sendok (teh) madu atau gula demerara;
- ½ cangkir (teh) air es.
Metode persiapan:
Untuk persiapannya, Anda hanya perlu memasukkan semua bahan ke dalam blender. Dengan cara ini, kocok semua bahan selama 3 hingga 5 menit, hingga adonan memiliki konsistensi yang goyang. Dengan demikian, minuman ini siap untuk dikonsumsi, dan sangat cocok untuk memulai hari Anda dengan banyak energi dan rasa!
