Banyak yang mencari "perut six pack" yang diimpikan, tetapi apakah metode yang digunakan untuk ini benar? Pasalnya, tugas tersebut sebenarnya membutuhkan banyak pengorbanan dan strategi. Dan itu termasuk memikirkan rutinitas sedemikian rupa sehingga semua kebiasaan sehari-hari Anda bekerja sama untuk transformasi tubuh Anda. Oleh karena itu, kami memisahkan beberapa tip penting dari cara menentukan perut untuk membantu tujuan Anda. Periksa!
Baca selengkapnya: Lihat beberapa elemen dengan sedikit kalori untuk menurunkan berat badan dengan sehat
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
perawatan makanan
Anda bisa melakukan sit-up seratus kali sehari, tetapi jika Anda tidak menjaga pola makan, Anda pasti akan terus bermasalah dengan lemak lokal. Oleh karena itu, hal yang benar adalah memberi tubuh Anda komponen khusus yang akan berkontribusi pada perbaikan area perut.
Ada beberapa cara untuk melakukannya, salah satu yang terpenting adalah mengurangi karbohidrat dalam makanan Anda. Ini karena massa dan lemak pada umumnya berkontribusi pada penumpukan lemak, dan oleh karena itu protein harus diprioritaskan. Selain itu, Anda dapat memilih pola makan yang lebih teratur, seperti memisahkan setiap waktu makan agar tidak membebani yang lain.
Selain itu, makan tanpa menelan cairan sekaligus bisa menjadi rahasia mengecilkan perut buncit. Tapi ingat bahwa yang terbaik adalah selalu mencari ahli nutrisi untuk membuat diet khusus untuk tubuh Anda, bukan?
Mengapa saya melakukan sit-up dan perut saya tidak kencang?
Banyak orang percaya bahwa melakukan sit-up saja sudah cukup untuk membentuk perut. Namun, penting untuk diingat bahwa latihan kardio sangat penting untuk menghilangkan lemak lokal. Oleh karena itu, cobalah bergantian latihan kardio dengan otot perut dan binaraga.
Dengan begitu, Anda akan dapat menghilangkan lemak yang mengganggu Anda saat bekerja untuk menentukan perut Anda. Artinya, kedua modalitas latihan tersebut saling melengkapi dan memberikan pengalaman penurunan berat badan yang sehat dan lebih baik. Selain itu, untuk menentukan perut, makanan dan latihan fisik juga harus berjalan beriringan untuk mencapai target tersebut.