Dalam salad, dalam cerutu, mentah atau dimasak. Kubis bisa menjadi salah satu makanan paling serbaguna di dapur Anda.
Selain super bergizi, buncis bisa dikonsumsi dalam bentuk biji-bijian, dipanggang (bahkan camilan lezat!) atau sebagai pasta. Ada juga banyak resep vegan yang menggunakan biji minyak ini.
A ubi Ini bukan hanya untuk binaragawan, oke? Selain murah, hasil panennya banyak dan bisa disulap menjadi beberapa masakan.
Sama seperti buncis, lentil jelas merupakan salah satu makanan paling serbaguna untuk dimasukkan ke dalam daftar Anda. Dapat dikonsumsi dengan nasi (menggantikan kacang), dalam salad atau dapat diolah menjadi bahan dasar beberapa hidangan yang luar biasa.
A haver itu adalah biji-bijian bergizi, salah satu makanan tersehat yang kami miliki di supermarket dan juga murah! Oat bisa berubah menjadi susu dan, setelah dihancurkan, bisa menggantikan tepung terigu di beberapa resep.
Bukankah ada pepatah “beras, kacang-kacangan dan telur, kebahagiaan rakyat”? Telur merupakan sumber protein yang sangat baik dan dapat dikonsumsi dengan digoreng, direbus, diacak, di farofa, dengan saus, seperti
telur dadar… Ini adalah salah satu makanan paling serbaguna dan tidak dapat diabaikan dari daftar Anda!Yang ini mudah ditemukan dan sesuai dengan anggaran. Selain menjadi sumber omega 3, ia serbaguna dan sangat diperlukan di dapur Anda. Anda bisa mengkonsumsinya di pate, dengan pasta, di salad dingin dan bahkan sebagai isian pai.
Di beberapa kota di Brazil, tahu tidak mudah ditemukan dan harganya bisa sedikit mahal. Namun, jika Anda mencari di toko kecil dan memilih manufaktur artisanal, Anda dapat menemukan nilai yang bagus. Selain itu, tahu juga banyak dan bisa digunakan sebagai pengganti keju di banyak resep. Ini adalah favorit masakan vegan.
Getah tapioka rendah natrium, rendah lemak, mudah dicerna dan, yang terpenting, merupakan sumber karbohidrat kompleks. Anda dapat mengisinya dengan apapun yang Anda inginkan, atau menggunakannya dalam permen karet dalam resep kue atau makanan ringan. Apakah ini salah satu makanan paling serbaguna di daftar kami?
Tilapia adalah pilihan daging tanpa lemak, sehat, dan serbaguna. Anda bisa memakannya dengan digoreng, dipanggang – dan bahkan mentah, jika Anda ingin mengambil risiko sesuatu dari masakan Asia.
Mari kita perjelas: mie instan bukanlah salah satu pilihan makanan yang paling sehat, tetapi, tidak diragukan lagi, praktis dan murah. Ini tidak dimaksudkan untuk dimakan setiap hari, tetapi dengan kreativitas, Anda dapat mengubahnya menjadi sesuatu yang "gourmet" untuk dimakan sesekali.
Anda bisa menghitungnya, beli jagung dari jagung meletus Ternyata jauh lebih murah daripada microwave popcorn. Anda tidak bisa lepas dari yang sudah jelas dengan makanan ini, tapi, selain tidak membebani kantong Anda, ini juga camilan kecil. berkalori tinggi dan lezat dan menawarkan kemungkinan untuk menyesuaikannya dengan rasa manis atau manis yang berbeda asin.
Pisang bergizi, enak dan sangat serbaguna. Dalam masakan vegan, ia bisa berubah menjadi es krim, cookies, brownies, moqueca – bahkan cangkangnya digunakan sebagai pengganti daging, apakah Anda percaya? Satu-satunya kelemahannya adalah ia matang dengan sangat cepat.
Ikan sarden sangat kaya akan omega 3, memiliki kalsium, vitamin D, dan menawarkan protein yang hampir sama banyaknya dengan daging merah. Juga, ini adalah pilihan yang murah. Sayang sekali rasanya terlalu kuat.
Sama seperti kentang manis, umbi jenis lain ini biasanya tidak terlalu mahal dan menghasilkan banyak resep. Selain itu, ada banyak cara untuk menyiapkannya: digoreng, dipanggang, digoreng, au gratin, dihaluskan, disembunyikan, diisi… Kreativitas Anda adalah raja.
Bumbu yang sangat diperlukan dan salah satu makanan paling serbaguna dalam masakan dunia. Bawang memberi rasa khusus pada nasi dan daging, tetapi juga bisa dimakan dalam salad, empanada, atau sup yang lezat.
Ham mungkin tidak memiliki banyak penggemar, tapi itu tidak mengurangi kemilaunya. Ini adalah pilihan praktis untuk beberapa hari dalam seminggu sebagai camilan atau untuk menemani salad.
Paha dan paha ayam mereka biasanya potongan ayam yang jauh lebih murah - dibandingkan dengan fillet dada, misalnya - dan merupakan makanan yang sangat serbaguna. Anda bisa membuat roti dan menggoreng, memanggang, atau tulang dan menggunakannya sebagai isian. Dan mereka masih jauh lebih segar daripada filet.