A makanan itu mengganggu hampir semua proses yang terjadi di tubuh kita. Dalam pengertian ini, sebagaimana adanya makanan yang memberi energi dan memperbaiki watak, ada juga yang bisa dibilang mencuri mood kita.
Nah, cek sekarang makanan apa saja yang menyebabkan rasa lelah!
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Baca selengkapnya: 6 cara alami untuk meringankan gejala migrain Anda
Mengapa beberapa makanan membuat Anda merasa lelah dan “lembek”?
Ada penjelasan berbeda untuk masalah ini. Namun, ketahuilah bahwa perasaan menjadi lesu setelah besar makanan normal, karena aliran darah dialihkan ke sistem pencernaan untuk mencerna dan menyerap apa yang Anda makan. baru saja dimakan, sehingga organ dan sistem lain dalam tubuh untuk sementara memiliki persediaan yang lebih sedikit energi.
Selain itu, ada mekanisme lain di mana makanan dapat menyebabkan kelesuan dan tidak enak badan, jadi periksa di bawah makanan mana yang menyebabkan sensasi seperti ini dan mengapa itu terjadi.
1. Minuman beralkohol
Sudah menjadi rahasia umum bahwa alkohol tidak baik untuk kesehatan kita, namun juga dapat merusak tingkat energi kita. Meski bukan "makanan", minuman beralkohol adalah bagian dari banyak diet secara teratur.
Alkohol, dalam jangka panjang, menghambat mekanisme penghasil energi. Selain itu, asupan alkohol yang sering mengganggu penyerapan vitamin B kompleks penting dalam produksi energi, sehingga perasaan lelah dan lelah, juga dikenal sebagai "mabuk".
2. makanan ultra-olahan
Saat kita makan makanan ultra-olahan, tubuh kita lebih sulit menghasilkan makanan yang baik pencernaan, karena merupakan proses yang jauh lebih sulit daripada pencernaan makanan utuh dan kaya bergizi. Oleh karena itu, pencernaan makanan tersebut dapat menyebabkan kelelahan dan kelesuan, karena energi kita diarahkan untuk pencernaan.
3. Makanan tinggi karbohidrat sederhana
Saat kita mengonsumsi makanan yang sangat kaya akan karbohidrat sederhana (gula), kadar glukosa darah meningkat. Akibatnya, terjadi sekresi insulin yang besar oleh pankreas. Awalnya, ini memicu lonjakan energi. Namun, insulin akan dengan cepat menurunkan gula darah, menyebabkan efek jangka panjang yang berlawanan dari kelelahan dan kelesuan.
4. makanan “berat”.
Makanan yang sangat sarat, yaitu "berat", yang membutuhkan waktu untuk dicerna karena mengandung kepadatan energi yang tinggi, juga menimbulkan rasa lesu dan lelah. Jadi, contoh makanan seperti ini antara lain: feijoada, buchada, minuman fermentasi, sosis.